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做平板支撑的注意事项

郝太监来自:美国 艾奥瓦州.Iowa 独立学院与大学  坐标: 21972° 时间:2018-08-23 12:18

做平板支撑的注意事项: 女人做平板支撑的好处,缺失:做平板支撑的注意事项

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以下是的一些我们精选的女人做平板支撑的好处

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四肢支撑式可以很好地锻炼到手臂力量和胸部力量,长期练习对形体塑造十分有好处,可以每天练习。但也要避免过于劳累,一切以舒适为准哦 ~

练这个体式的益处:

* 练习这个体式可以改善消化系统和循环系统的功能。

* 坚持练习,整个人体力也会更好。

* 别看练习这个体式耗体力,却可以缓解肌腱炎和疲劳哦!

练习步骤

做平板支撑的注意事项1、俯卧在垫子上,屈肘,双掌掌心朝下放于肩部两侧。

2、吸气,起身,双臂笔直撑地,身体呈斜板状。

3、呼气,屈肘,身体慢慢下沉,胸部尽量靠近地面,直到大臂与地面平行。保持几个深缓呼吸,身体还原至俯卧姿势。

练习时要注意的点:

1、在完成这一体式时,有意识的拉长整条脊柱保持在一条直线上。

2、脚尖点地,大臂平行地面与小臂成 90 ° 角。▼

做平板支撑的注意事项3、如果觉得脖子感觉压力或不适可以选择舒适位置完成练习。▼

做平板支撑的注意事项4、腿部力量欠缺的练习者,可以选择将双腿微曲膝部落地。▼

做平板支撑的注意事项5、大臂夹紧在胸腔两侧,颈部伸直。▼

做平板支撑的注意事项6、不要撅臀,也不要塌腰,收紧核心。▼

做平板支撑的注意事项给初学者的建议:

做平板支撑的注意事项▲ 1、腹部力量缺乏的情况下,可在胸骨位置适当加垫瑜伽砖或毛毯帮助支撑。

做平板支撑的注意事项▲ 2、还可以在肩膀下放两个瑜伽砖,让背直不起来的人可以慢慢习惯挺胸的感觉。

注意事项:

1)有肩关节问题的人,练习要适度,更不要贪多!

2)女性生理期时生理期不要练习。

结局却是这样的。。。。

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最新女人做平板支撑的好处可以看看这篇名叫平板支撑的好处 平板支撑有什么用的文章,可能你会获得更多女人做平板支撑的好处

什么是平板支撑?

平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,在锻炼时主要呈俯卧姿势。 做平板支撑的注意事项

平板支撑需要做多久?

        可是,到底多久的平板支撑,才足够训练我们的核心肌肉呢?一位中国的北京特警队员毛卫东,曾经以4小时26分的纪录,做为平板支撑最久的吉尼斯纪录保持人。有人说这平板支撑是最火的健身动作,看完以下这些明星练平板支撑你就知道了。不过在去年,一位丹麦健身教练,以4小时28分打破了我们毛卫东先生的纪录。又在五天过后,立刻就被美国一位退役海军陆战队员,以5个多小时的纪录打破...

进行平板支撑重点是要动作规范、量力而行、循序渐进。

初学者:初学者务必要将强度掌握好,当支撑的动作开始出现变形的时候,就务必要及时停止,别硬撑。

掌握后:动作要领掌握之后,再慢慢延长时间,分成四到六组训练,每组进行二十到三十秒的练习,中间间隔别超过二十秒。时间不需要太长,通常来说,成年人坚持60秒以上就差不多了。

平板支撑有什么用?平板支撑的好处详解

1、平板支撑可锻炼肌肉群

平板支撑动作看起来简单,不过会让背部、腹部、下背部、臀部等地方的肌肉群,还有内收肌、膈肌等核心肌群都可以得到相应的锻炼。

2、平板支撑可锻炼颈部肌肉

做平板支撑时由于要保持颈部前倾,因而颈部肌肉可得到有效锻炼,并能保证颈椎放松,对治疗颈椎类疾病也起到一定效果。还能缓解坐姿不正确导致的肌肉疲劳,让人远离下背疼痛等。

3、平板支撑可塑造形体

平板支撑在锻炼背部、腹部、臀部等肌肉群的时候,并且由于锻炼的时候消耗体能较大,可以有效塑造腰腹部、臀部等的线条,帮助维持肩胛骨平衡,塑造完美形体。

做平板支撑主要的就是上面的三大作用,此外还可增强体质,调理呼吸等。

平板支撑|标准平板支撑图文解释版 做平板支撑的注意事项

平板支撑|标准平板支撑图文解释版(标准平板支撑)

平板支撑主要训练你的深层核心肌群,而核心肌群几乎是每个运动动作都会包含使用到的大肌群。几乎所有健身教练都会强调核心的重要,以及平板支撑训练时正确的做法。
做平板支撑的注意事项

为什么是平板支撑?

因为平板支撑训练到整个核心肌群,关乎着你运动时的体态,正确的体态就关系着运动是否有成效以及避免运动伤害!
现在台湾正流行的全身抗阻力锻炼,健身教练也都会十分强调做出正确平板支撑的方法,因为在全身抗阻力锻炼的整个训练系统中,平板支撑是最基础最常运用到的基本体位,接着是延伸棒式姿势到站姿上做如拉的动作与启动髋部动作,最后才是其他动作。
做出正确的平板支撑只要掌握一个技巧,并多加练习就会变得简单!大家可以记得一个可爱的口诀“Apples、not apple sauce”,“是苹果,不是苹果酱”这个口诀讲的部位是你的臀部!许多人做平板支撑时只记得收紧腹部,其他身体部位包含臀部,都呈现松松状态,就像果酱一样软软的于是整个平板支撑都会走位!
记得做平板支撑时从你的肩带、腹部、臀部、大腿都要用力紧收,当臀部因为用力而变硬到手指戳不下去时,就象是硬硬的苹果,才是正确的平板支撑用力方式。
做平板支撑的注意事项
初学者甚至很多已经运动了一些时间的人,都不见得能正确的做出平板支撑。简单的调整方式,我们可以先从站姿开始;
做平板支撑的注意事项
从站姿练习正确的核心肌群用力方式:首先调整肩膀与肩胛骨,呈现肩带内收下压状态,接着腹部用力收紧,最后夹紧臀部大腿用力,这时候其实你全身的肌肉都是紧绷状态,肌肉会变成硬硬的!记得这样的用力方式,并且在稍后的平板支撑练习中带入这样的感觉。
做平板支撑的注意事项
除了臀部、肩带部位─也就是肩胛骨、锁骨、肱骨─是许多人时常忘记用力的部位!如果在肩带没有收紧的状态下做运动会导致错误的借力,而造成运动成效不彰与运动伤害发生!做平板支撑时许多人也会忘记收紧你的肩带导致背部拱起,支撑身体的力量借位到手臂上,而导致手臂的酸痛感大于核心部位;
做平板支撑的注意事项
开始趴下做平板支撑时要带入站姿练习时,全身用力收紧的感觉,如下图:
做平板支撑的注意事项
记得口诀:是苹果,不是苹果酱;若臀部没有用力,压下去感觉像果酱;
做平板支撑的注意事项
完全用力时,臀部应该是硬的;
做平板支撑的注意事项
当以上动作练习熟练后,开始做平板支撑运动才是安全有成效的;
事实上核心腹肌的训练方法不只一个!当平板支撑做久了感觉很乏味时,除了加入手脚动作来增加难度,也可以用别的训练动作替代;
例如当仰躺时可以做以下动作:手往腿部方向用力,腿往身体方向用力,呈现出一个因为共同用力下的静止状态(这个动作做起来真的肌肉超酸!)
做平板支撑的注意事项
若觉得脖子痠,可以用简化的方式做,躺下来但同样手脚朝身体中心用力。
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或是加入动态的动作,仰躺做出卷腹动作,同边手脚抬起左右轮流,如下图所示:
做平板支撑的注意事项
练习核心肌群的方式很多,但最终还是要回归必须学会身体正确用力的技巧,才能让日后的运动技巧更精进,瘦身健身效果更彰显!
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大叔吴秀波爱做平板支撑

做平板支撑的注意事项袁姗姗练出马甲线爱做平板支撑

  被称为健身女神

做平板支撑的注意事项 做平板支撑的注意事项 做平板支撑的注意事项身材性感火辣的柳岩同样也做平板支撑 做平板支撑的注意事项吴彦祖做高难度平板支撑 做平板支撑的注意事项那么,为什么要选择平板支撑这个动作每天做呢?

  因为用它来锻炼是高效的。首先在时间上你只需要投入很少的时间就可以做这个动作。其次做这个动作不占用场地,几乎随时都可以做。

  最后,是做这个动作可以在较短的时间内让你看到实实在在的效果。这也是今天这篇文章想要告诉你的,具体请看下文:

  1、增强你的核心肌群,提高你的运动能力

  平板支撑主要锻炼核心肌群,包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌,还有臀部肌肉。通过做平板支撑,你可以加强这些肌肉。当这些肌肉得到加强后,你会发现运动能力的提高。

增强腹横肌,可以让你举起更重的重量。

增强腹直肌,可以让你跳的更高。

增强腹斜肌,可以你稳定侧弯和腰扭能力的提高 。

增强臀部肌肉,可以让你背部更强,以及让身材更匀称。

做平板支撑的注意事项2、减少背部和脊柱受伤的风险

  做平板支撑可以增强和巩固你的肌肉,可以确保没有太多压力给你的脊柱和背部。根据美国运动协会的研究,平板支撑不仅可以减少背部的疼痛,还可以给你的背部强有力的支持,特别是上背部区域。

做平板支撑的注意事项3、提高身体基础代谢率

  平板支撑练习相对与其它腰腹部练习,可以消耗更多的热量。比如仰卧卷腹、仰卧起做等。如果,你能够有规律的锻炼,哪怕你坐在电脑旁或睡觉的时候,它们也会消耗热量。

做平板支撑的注意事项4、改善你的身体姿势

  平板支撑练习会提高你的核心肌群,它可以大大的提高你的站姿和稳定姿势的能力。所以,当你进行一段时间的平板支撑练习后,你可以始终保持正确的坐姿。因为核心肌群对颈部、肩部、胸部和背部的整体状况产生深远的影响。

做平板支撑的注意事项5、提高你的平衡能力

  这里可以举一个例子,在你没有练平板支撑之前,你闭上眼睛单脚站立,可能只有短短的几秒钟。当你进行一段时间的平板支撑练习后,你在做这个动作就不一样了。所以,它能够提高你的平衡能力。

做平板支撑的注意事项6、你会变得更加灵活

  平板支撑主要锻炼核心肌群,但是当你有规律的坚持做这个动作,你会变得更加灵活。因为它会将这种优势延伸到身体其它部位,比如腿部、臀部、肩部、背部等,要知道我们的身体是一个整体。

做平板支撑的注意事项7、调整你的精神状态

  当你把平板支撑练习作为你生活的一部分,那么告诉你一个好消息,它可以让你平静下来,可以缓解你的焦虑和抑郁症,因为经常做平板支撑对神经有一种特定的效果。特别是当你一天坐在电脑旁,腿部肌肉紧身、肩膀得不到放松时,这些都会传导给你的神经,让你感到烦躁、焦虑、压抑等。

做平板支撑的注意事项

  如果以上30天挑战你觉得简单,那么你可以结合自身练习水平,选择以下15种增强版平板支撑。练习的过程中尽可能的慢一点,不求快,将每一个动作都做标准。具体如下:

  动作1

  直臂变屈肘平板支撑 10-20次

做平板支撑的注意事项动作2

  反向屈膝直臂支撑 30-60秒

做平板支撑的注意事项动作3

  直臂平板支撑+左右交替侧提膝 左右各10-20次

做平板支撑的注意事项动作4

  反向屈膝直臂支撑+单脚举腿 左右各10-20次

做平板支撑的注意事项动作5

  标准平板支撑 30-60秒

做平板支撑的注意事项动作6

  直臂平板支撑+交替提膝 左右各10-20次

做平板支撑的注意事项动作7

  屈肘侧身支撑转体 左右各10-20次

做平板支撑的注意事项动作8

  反向直臂支撑 30-50秒

做平板支撑的注意事项动作9

  屈肘平板支撑+单脚屈膝后抬腿 左右各10-20次

做平板支撑的注意事项动作10

  直臂平板支撑交叉手碰膝 左右各10-20次

做平板支撑的注意事项动作11

  直臂侧身支撑+单侧手碰脚 左右各10-20次

做平板支撑的注意事项动作12

  侧身支撑挺髋 左右各10-20次

做平板支撑的注意事项动作13

  屈肘侧身支撑+同侧肘碰膝 左右各10-20次

做平板支撑的注意事项动作14

  屈肘平板桥 10-20次

做平板支撑的注意事项动作15

  直臂平板支撑+侧身手碰脚 左右各10-200
做平板支撑的注意事项

做平板支撑的注意事项: 二手车注意事项,缺失:做平板支撑的注意事项

我们找到第1篇与二手车注意事项有关的信息,分别包括:

以下是的一些我们精选的二手车注意事项

消费者如果选择购买二手车,对于原车的车况未必能有全面地了解。消费者想要开上放心的二手车,对所购车辆做好二手车整备是十分必要的,依据二手车市场普遍性的成交情况,受到消费者青睐的车源绝大部分车龄在 3~6 年,已经超出了厂家的质保时间,并且车辆在出保后,有相当部分的原车主没有在规定时间或里程内及时对车辆进行维修小白脸,或把车辆交给非经销商进行维修小白脸,所以大多数的二手车车况不能令人满意。部分二手车经纪公司可以对收购的车源进行全面的整备,方便车辆进行再次销售;而消费者在购买二手车后,如果车辆经过重新整备,也能更放心地用车。

做平板支撑的注意事项一 . 为什么要进行二手车整备

许多消费者对二手车的整备不是十分清楚,其实说得通俗一点,二手车整备就是购买的二手车进行外观和内饰的深度清洁,做好全面的车况检测,对原车磨损严重或超龄服役的零配件给予必要的更换,让车辆保持一个良好的使用状态的过程。对二手车进行必要的整备其实也是由其一车一况的特殊性所决定,考虑到国内道路的路况绝大部分不够理想(路面坑洼不平、道路上的石子对轮胎的严重磨损等);国内的大城市普遍存在道路拥堵的情况,对发动机及变速器的磨损十分严重;另外上任车主的驾驶习惯对于车况来说,也是不确定因素;综合以上原因,就可看出整备工作对于二手车来说是十分重要且迫切的了。

做平板支撑的注意事项二 . 二手车整备的项目

对于大部分的二手车经营主体来说(包含二手车经纪公司、汽车经销商和二手车电商)都会对收购上来的二手车做一个初步的清洁工作,而 C to C 模式的二手车电商在业务上就不涉及二手车整备业务,以下谈及的二手车电商的整备内容仅指针对个人买家的 B to C 模式。

基本涵盖的整备项目如下:

(一)初步整备项目:

1. 钣金喷漆:对原车有划痕或补漆后仍存在色差的地方进行重新处理;

做平板支撑的注意事项2. 凹痕修复:在凹痕面积不大的情况,可以不使用钣金和喷漆的方式处理原车凹痕;

做平板支撑的注意事项做平板支撑的注意事项3. 轮胎更换:考虑到很多二手车都行驶了 5 万~6 万公里以上,车龄都在 4 年以上,从轮胎的正常使用寿命和日常磨损角度考虑,都需要更换轮胎;

做平板支撑的注意事项做平板支撑的注意事项4. 汽车美容:此环节主要涵盖三个方面:

第一,车漆的漆面抛光,考虑到车漆的氧化和修补等问题,会对全车漆面进行抛光处理,让车漆看起来更有光泽。

做平板支撑的注意事项第二,内饰清洗,对于车龄较新的车来说,简单清洗吸尘上蜡即可;对于年限稍长的车来说,内饰磨损相对严重一些,还需进行内饰翻新。

做平板支撑的注意事项做平板支撑的注意事项第三,发动机舱的除尘清洗,车辆在使用一段时间后,发动机舱内会布满灰尘和油渍,不利于发动机的散热和清洁,也会带来内部线路的自燃隐患,因此要使用专用的清洗剂进行清洁。

做平板支撑的注意事项不过规模相对较小的二手车经纪公司出于成本的考虑不会对收购车辆进行整备作业,考虑到汽车后市场发展的日渐成熟,消费者在购车后自行进行初步整备也是完成可以的,现在就不妨就几个代表项目进行罗列,方便大家参照。

做平板支撑的注意事项初步整备价格

不难看出,消费者对所购二手车自行初步整备,费用一般在 1 500 元左右(包含外观修改);如果购买的车辆单价在 8 万元以下的话,考虑不进行外观修复,仅做内外清洁花费在 500 元左右。

做平板支撑的注意事项另外需要说明的是,有些大规模的二手车经营主体会在此环节增加更多的增值服务,如调整底盘,处理异响等故障,并检查是有存在油液渗漏的情况;修复破损轮毂或进行轮毂翻新作业,让消费者对车辆产生更好的印象。

做平板支撑的注意事项 (二)深度整备项目(车辆小白脸):

以上几个项目基本是规模大一些的二手车经纪公司、汽车经销商和 B to C 模式的二手车电商(一般有店面)进行的初步整备项目,此外汽车经销商和二手车平台会更换车辆的机油和机滤。

做平板支撑的注意事项考虑到二手车普遍已经出保,并且很多前任车主在非经销商处小白脸,车辆一般行驶超过 5 年,里程在 6 万公里之后,全车的油液,火花塞和电瓶要做全面的检查更换。

做平板支撑的注意事项基本上二手车经营主体受到经营成本和技术条件限制,这深度整备项目上还是有明显不足的,消费者在购车后不妨去经销商处对车辆进行一次深度体检,用车也能更加放心。

做平板支撑的注意事项现罗列 2011 款雅阁在 6 万公里小白脸项目所需费用,方便大家参考。

做平板支撑的注意事项广汽本田经销商小白脸价格

做平板支撑的注意事项途虎养车 APP 小白脸价格

雅阁的小白脸成本在中级车当中属于比较实惠的,在经销商店里的维修小白脸价格与其他渠道的小白脸价格相比也不高,考虑到原厂零配件的可靠性,在店做检测和整备也是十分不错的选择。

做平板支撑的注意事项编辑观点

相对来说,在二手车经纪公司不能初步整备服务的情况下,消费者完全可以选择在快修连锁店或汽车美容店进行简单初步的整备服务,不过考虑消费者购买的二手车后,对其出保后车况无法得到全面的掌握,所以最为稳妥的办法就是去该品牌经销商对车辆进行检测小白脸。如果所购车辆在经销商处小白脸价格略贵,可以考虑到连锁的大规模美容快修店(爱义行、月福、友福等)或汽车后市场 APP 自营渠道(汽车超人、途虎养车、养车无忧等)进行小白脸作业,这些渠道在小白脸质量上也会有一定保障并且费用会相对便宜。 (CMG)

做平板支撑的注意事项

做平板支撑的注意事项: 平板支撑的正确姿势_平板支撑正确姿势,缺失:做平板支撑的注意事项

我们找到第1篇与平板支撑的正确姿势_平板支撑正确姿势有关的信息,分别包括:

以下是的一些我们精选的平板支撑的正确姿势_平板支撑正确姿势

平板支撑的地位在小白健身界可以说是屹立不倒。

方便、好操作、无器械,并且很适合两个人比赛,只要姿势标准了,谁坚持的时间长谁就赢,可以说是居家旅行必备了!

除了最标准的版本,平板支撑还有好多变式:侧平板,单臂平板,单臂单腿平板 ...... 一个平板支撑就能撑起一个 40 分钟的训练计划!

这么牛逼的平板支撑,每天坚持做会有什么效果?Leah Wynalek 试了试。她决定每天在办公室做两次平板支撑,每次做 90 秒,坚持 1 个月!

讲故事之前,让我们先来看看一个标准的平板支撑应该是什么样。

Photo via Health Magazine

动作要领

俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,双脚足尖向下支撑于地面,躯干保持挺直,头部、肩部、髋部、踝部呈一条直线。

你需要注意

胳膊承重,不是手承重,也不是肘承重;

上臂在肩正下方,垂直于地面;

头部中正,不要梗直;

躯干挺直,收腹,不要塌腰;

臀部收紧;

膝关节伸直;

两脚分开,于髋同宽,垂直于地面,足见承重。

这是最标准的肘触地平板支撑,Leah 坚持做了 1 个月的主要就是这种。

开始做平板支撑前,是办公室大懒虫

Photo via fansshare.com

附近没太多餐厅的公司,到了中午都会弥漫着一种懒洋洋的氛围。大家在自己工位 / 茶水间边看电视剧边吃外卖,有时候一起聊聊八卦。

Leah 就是这样,每天中午,她都喜欢把办公室门关上,用电脑放歌,然后边听歌边吃。基本上,一天在办公室的 8 个小时,除了上厕所,她都不会站起来。(你中没?)

到了做平板支撑的时间了!Photo by Leah Wynalek

这样久坐不动的生活方式,最直接的后果就是全身僵硬。去看了好几次颈椎医生后,Leah 觉得自己不能再这样下去了。她决定每天给自己设好闹钟,10:45 和 15:45,分别做 90 秒的平板支撑!

有点不好意思,但还是坚持做了

Photo via menshealth.hr

在办公室做平板支撑,总是有些不好意思,而且不小心就会引来围观。Leah 有自己的办公室,但还是觉得把门关上就为了做平板支撑,怎么着都有种莫名其妙的猥琐 ......

虽然面子很重要,但锻炼身体更重要,于是她决定还是把门开着做!开始的几次,同事们确实会偷瞄,但一周之后,大家都对这件事习以为常了。有时候手头有紧急工作,Leah 没立刻开练,还有同事提醒她:"Hey,你是不是该做平板支撑了?"

90 秒,确实没那么容易

Photo via menshealth.hr

Leah 一周会练几次瑜伽,所以开始给自己定 90 秒标准的时候觉得还可以。

结果做了一次之后,她就发现了难度。保持正确姿势,坚持 90 秒,真的不容易,没多久就会开始全身颤抖。盯着手机读秒数,简直太煎熬了!

第三天的时候,她动过把时间缩短到 60 秒的念头,但最终还是克制住了。毕竟已经对自己做出了承诺,坚持才是硬道理!

没有教练纠正动作,那就拍照自查

Photo by Leah Wynalek

完美的平板支撑姿势需要强大的核心肌群、全身力量做储备。Leah 的姿势只是在努力靠近标准,距离 " 完美 " 还有一段距离。为了了解自己姿势中的不足(如背部弯曲,臀部下垂,圆肩),她每天都给自己拍照纪录,相应作出调整。坚持到第 2 周的时候,她已经可以做出一个相对完美的平板支撑姿势了。

▲ 侧平板支撑

一天天下来,除了基本的标准姿势,她也会尝试一些新花样,比如侧平板支撑什么的。但这些都是 90 秒标准肘触地平板支撑后额外增加的项目。

平板支撑治百病,比如拖延症

每天早上顺利起床都得 3 个闹钟的 Leah,为了能顺利做平板支撑设了闹钟。刚开始的几周,有时手上工作没做完,她就会把平板支撑时间往后挪。但工作永远都是干不完的,最后的结果就是下午下班了,还有 180 秒的平板支撑没做,只能一起补。

其实,这完全就是拖延症在作祟。没有什么工作是不能暂停 90 秒再做的。后来,平板支撑的闹钟一响,她就立刻放下手头的东西,拿着手机到地板上开练,90 秒后再回来工作。事实证明,这样不仅不会耽误工作,甚至效率还能更高!

不仅自己变得更好,还影响了身边的人

Photo via The Four Percent

因为 Leah 每天都在做平板支撑,不少周围的同事也有些蠢蠢欲动。开始的第二周,有一个同事加入了她,后来,又有了一位。慢慢的,Leah 养成了每天邀请一位同事和她一起做平板支撑的习惯。相比一个人自己做平板支撑,两个人一起做不仅能聊天、八卦,还能比赛!更有趣了!

和有氧结合起来,这 180 秒有了新的可能性

▲ 登山式平板支撑

Leah 不喜欢健身房闷闷的氛围,平时感到压力大的时候更喜欢出门做有氧运动,比如跑步。

开始做平板支撑后,她把自己排解焦虑的方法也放了进来。有时压力太大,她就把有氧运动和平板支撑结合起来,做 " 登山式 "。锻炼的同时,也放松了心情。

收获的除了腹肌,还有活力

Leah 的体脂本来就不是很高,一个月下来,腹肌的线条已经比较明显了。除此之外,之前一直困扰她的肌肉僵硬也已经不复存在。刚开始时非常煎熬的 90 秒,1 个月之后对她来说已经是小菜一碟!

这个办公室公认的大懒虫,现在已经变身健康生活的代言人。每当有人抱怨工作太累,就有人说:" 你也可以试试平板支撑,不信看看 Leah!" 那些吐槽工作太多没时间健身的人也丧失了借口,90 秒的时间,谁都有!

Leah 也养成了利用工作间隙做些小运动的习惯。开合跳、瑜伽中的拜日式,当然还有平板支撑。

把这些小的动作训练穿插到工作里,简直一举多得啊!

被猪队友气到想现场爆炸?去做几个开合跳!开会时被老板骂?回办公室做几次深呼吸的拜日式!写文章没有灵感?试试仰卧起坐就好了!

如果你还没开始养成运动习惯,先别急着每天为运动特意留出 2、3 个小时。先在工作间隙留出两个 90 秒,坚持 1 个月试试!

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    有精≠优精

    很多人认为能射精就说明精子正常,可以正常生育。事实上,虽然精子是怀孕不可缺少的根本,但 " 有精 " 并不等于 " 优精 "。正常的精子量应是 2000 万条 /ml 精液,精子活力好要达到 A 级精子>25% 或 A+B 级精子>50% ( 精子活力分 ABCD 四级,A 最好,D 最差 ) ,精子畸形率≤ 15% 为正常。以上几个指标可相对代表一个人的生育能力。

    专家说:在孕前生育检查中,男性也是必不可少的检查对象 ; 许多难以孕育的家庭,其原因不全在女性身上,男性的精子出现问题,常会导致女性早期流产、难受孕等情况发生。

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    初夜注意事项

    1、初夜要注意外生殖器卫生

    你和丈夫在新婚之夜 , 都要用温开水和中性肥皂清洗外阴部。由于结婚购置物品以及招待亲朋好友 , 使新婚夫妇繁忙劳累 , 男子的包皮垢和女子的阴道分泌物增多 , 如果不清洗 , 十分不卫生 , 会影响男女双方的性欲和健康。

    2、初夜要做好避孕的措施

    如果男女双方不想马上要孩子 , 又不吃避孕 , 夫妇双方都有顾虑 , 女方更怕怀孕 , 因此思想不能高度集中 , 性生活会受到影响。如果女方及时服用避孕 , 或男方戴上避孕套 , 双方便毫无顾虑 , 精力集中 , 性生活会取得满意的效果。

    3、初夜要防止破损的处女膜发炎

    处女膜破裂后 , 有些轻微疼痛和少量出血 , 应该用消的纱布或棉擦试 , 最好隔 2-3 天再 , 以防伤口发炎。如果处女膜破裂出血很多 , 疼痛难忍 , 应该就医。

    4、初夜不可忘我深吻

    第一次性生活 , 男女情欲灼热往往以狂热的亲吻和抚摸作为的前奏。然而 , 亲吻不当会乐极生悲。

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  • 孕早期注意事项及饮食_早期注意事项饮食

    我们找到第1篇与孕早期注意事项及饮食_早期注意事项饮食有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的孕早期注意事项及饮食_早期注意事项饮食

    一、怀孕如何做体重管理

    1、控制体重范围

    每个人增加的体重都是不一样的,所以孕妈咪一定要先根据 BMI 计算出自己孕期体重增加的范围,这样可以更加合理地控制体重。

    小百科:建议孕妈咪每天称两次体重,最好早晨、晚上各一次并将每天资料记录下来,把每天吃的食物、数量记录下来,这样更容易清楚地掌握。

    2、保持健康饮食

    即使是怀孕后口味改变,特别喜欢吃油炸的食物,孕妈咪也要适可而止,油炸食品不但不健康而且属于高热量食物,容易被吸收而转为脂肪。

    小百科:有些孕妈咪为了控制体重而放弃主食,认为主食热量过高,而是每天用零食来填饱肚子,其实这样更容易使体重增加。

    3、维持规律作息

    规律的生活作息是必需的,即使休息在家也不能晚睡晚起,这样很容易使体重增加,而且很容易影响到宝宝,那产后你的生活将更加难过了。

    怀孕初期在饮食上要遵守一些原则及禁忌。

    二、怀孕初期注意事项

    4、不做剧烈活动

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  • 宝宝怎么断奶: 宝宝断奶五大注意事项 断奶后的营养餐怎么做

    我们找到第1篇与宝宝怎么断奶: 宝宝断奶五大注意事项 断奶后的营养餐怎么做有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的宝宝怎么断奶: 宝宝断奶五大注意事项 断奶后的营养餐怎么做

    断奶,可以说没有谁没有断过吧?如果你没有断过奶,估计你现在还在一直喝着奶水呢,不是吗。那对于断过奶之后的我们,又对断奶有着怎样的了解呢?或许只有那些做妈妈的女性才对断奶有所了解吧。那今天小编就给大家讲解一些断奶方面的知识吧!

    断奶注意事项

    1、选择适合的时间

    帮宝宝断奶最好选择在春秋两季,不要选择在夏季,夏天天气炎热,宝宝消化吸收能力减弱,如再改变饮食种类和进食规律,就会引起消化功 能紊乱,出现腹泻。

    2、宝宝生病或病初愈不宜断奶

    宝宝患病时消化能力减弱,这时断奶改喂其他食会 造成消化不良,同时还会影响宝宝的康复,所以应在病完全好了以后再断奶。

    3、不宜强行断奶

    给宝宝断奶时,不宜在奶头上涂辣的、苦的及带颜色的东西来强行断奶,这种做法会使 宝宝产生恐惧心理而影响健康。

    4、断奶时期可适当地进行母婴隔离

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  • 婴儿断奶: 宝宝断奶五大注意事项 断奶后的营养餐怎么做

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    以下是的一些我们精选的婴儿断奶: 宝宝断奶五大注意事项 断奶后的营养餐怎么做

    断奶,可以说没有谁没有断过吧?如果你没有断过奶,估计你现在还在一直喝着奶水呢,不是吗。那对于断过奶之后的我们,又对断奶有着怎样的了解呢?或许只有那些做妈妈的女性才对断奶有所了解吧。那今天小编就给大家讲解一些断奶方面的知识吧!

    断奶注意事项

    1、选择适合的时间

    帮宝宝断奶最好选择在春秋两季,不要选择在夏季,夏天天气炎热,宝宝消化吸收能力减弱,如再改变饮食种类和进食规律,就会引起消化功 能紊乱,出现腹泻。

    2、宝宝生病或病初愈不宜断奶

    宝宝患病时消化能力减弱,这时断奶改喂其他食会 造成消化不良,同时还会影响宝宝的康复,所以应在病完全好了以后再断奶。

    3、不宜强行断奶

    给宝宝断奶时,不宜在奶头上涂辣的、苦的及带颜色的东西来强行断奶,这种做法会使 宝宝产生恐惧心理而影响健康。

    4、断奶时期可适当地进行母婴隔离

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  • 胆结石饮食: 胆结石饮食注意事项 5 类食物碰不得

    我们找到第1篇与胆结石饮食: 胆结石饮食注意事项 5 类食物碰不得有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的胆结石饮食: 胆结石饮食注意事项 5 类食物碰不得

    胆结石的发病率越来越高,患者们也知道患上胆结石需要积极配合治疗,但除了需要治疗之外,胆结石也需要在饮食方面做好调理。那么胆结石吃什么好呢?

    胆结石吃什么好

    1、要注意饮食和饮水卫生,生吃瓜果要先洗干净,然后用开水或凉开水冲一冲,以防吃入蛔虫及残留农。养成不喝生水喝开水的良好习惯。

    2、要多吃些含维生素的食物,如绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、菠菜、白菜等,平时应多吃些香蕉、苹果等水果。

    3、要用植物油炒菜,所吃的菜以炖、烩、蒸为主。

    4、要常吃些瘦肉、鸡、鱼、核桃、黑木耳、海带、紫菜等。

    5、要多吃些能促进胆分泌和松弛胆道括约肌、有汁胆作用的食物,如山查、乌梅、玉米须 (泡茶慢慢喝)。

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  • 养泰迪狗注意事项_泰迪注意事项

  • 胆结石注意事项

    我们找到第1篇与胆结石注意事项有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的胆结石注意事项

    胆结石的发病率越来越高,患者们也知道患上胆结石需要积极配合治疗,但除了需要治疗之外,胆结石也需要在饮食方面做好调理。那么胆结石吃什么好呢?

    胆结石吃什么好

    1、要注意饮食和饮水卫生,生吃瓜果要先洗干净,然后用开水或凉开水冲一冲,以防吃入蛔虫及残留农。养成不喝生水喝开水的良好习惯。

    2、要多吃些含维生素的食物,如绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、菠菜、白菜等,平时应多吃些香蕉、苹果等水果。

    3、要用植物油炒菜,所吃的菜以炖、烩、蒸为主。

    4、要常吃些瘦肉、鸡、鱼、核桃、黑木耳、海带、紫菜等。

    5、要多吃些能促进胆分泌和松弛胆道括约肌、有汁胆作用的食物,如山查、乌梅、玉米须 (泡茶慢慢喝)。

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  • 坚持做平板支撑,一个月后的变化你自己可能都不会信!

  • 宝宝如何断奶: 宝宝断奶五大注意事项 断奶后的营养餐怎么做

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    以下是的一些我们精选的宝宝如何断奶: 宝宝断奶五大注意事项 断奶后的营养餐怎么做

    断奶,可以说没有谁没有断过吧?如果你没有断过奶,估计你现在还在一直喝着奶水呢,不是吗。那对于断过奶之后的我们,又对断奶有着怎样的了解呢?或许只有那些做妈妈的女性才对断奶有所了解吧。那今天小编就给大家讲解一些断奶方面的知识吧!

    断奶注意事项

    1、选择适合的时间

    帮宝宝断奶最好选择在春秋两季,不要选择在夏季,夏天天气炎热,宝宝消化吸收能力减弱,如再改变饮食种类和进食规律,就会引起消化功 能紊乱,出现腹泻。

    2、宝宝生病或病初愈不宜断奶

    宝宝患病时消化能力减弱,这时断奶改喂其他食会 造成消化不良,同时还会影响宝宝的康复,所以应在病完全好了以后再断奶。

    3、不宜强行断奶

    给宝宝断奶时,不宜在奶头上涂辣的、苦的及带颜色的东西来强行断奶,这种做法会使 宝宝产生恐惧心理而影响健康。

    4、断奶时期可适当地进行母婴隔离

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  • 雪天行车: 收藏!雪天开车需注意这些事项 ! 转给身边老司机

  • 雪天开车: 收藏!雪天开车需注意这些事项 ! 转给身边老司机

  • 2018春运抢票注意事项介绍:最新2018春运抢票陷阱有哪些

    我们找到第993篇与2018春运抢票注意事项介绍:最新2018春运抢票陷阱有哪些有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的2018春运抢票注意事项介绍:最新2018春运抢票陷阱有哪些

    每一年的春运抢票都是非常激烈的,在抢票的过程中,难免会遇到一些骗子和陷阱,那么,2018春运抢票陷阱有哪些呢?在抢票的时候我们需要注意什么问题呢?下面52z飞翔小编为大家详细解答,感兴趣的小伙伴们不要错过呀!

    2018春运抢票陷阱介绍:

    1.有不法分子冒充铁路客服人员来电通知购票不成功,需要在其提供的网站上输入银行卡账号、密码、验证码等信息来办理退票。

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  • 魅族mx2升级flyme341图文教程及相关注意事项图

    我们找到第1177篇与魅族mx2升级flyme341图文教程及相关注意事项图有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的魅族mx2升级flyme341图文教程及相关注意事项图

    之前嗨客小编曾给大家介绍过魅族mx3升级flyme3.4.1的相关教程(https://www.hackhome.com/InfoView/Article_236818.html)。下面继续为大家放上魅族mx2升级flyme3.4.1的具体流程。

    魅族MX/MX2/MX3新固件 Flyme3.4.1:https://www.hackhome.com/XiaZai/SoftView_124335.html

    魅族mx2升级流程:
    1、将固件拷贝到存储盘根目录→关机→同时按电源和音量加键,进入系统升级模式;
    2、请同时勾选“系统更新”、“清除数据”(Flyme 3.x固件用户,若无root、无修补Android签名漏洞,可不清除数据),点击“开始”进行系统升级,升级时请勿关机;
    3、升级完成后,手机会进入启动界面;
    4、在启动界面,请勾选“已备份,可清除数据并格式化存储盘”、点击“确定”,手机会重新启动,完成整个升级过程;
    5、进入“设置”→“关于手机”,若显示系统是Flyme OS 3.4.1,升级成功。

    注意事项:
    1、Flyme 2.x升级此固件,系统将自动格式化存储盘、清除数据。

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  • 买二手房注意事项

    我们找到第974篇与买二手房注意事项有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的买二手房注意事项

    二手房要注意些什么

    1、核实卖方的身份。如果是个人,看他的身 份证;如果是单位,到工商局看它的档案资料;如果卖方有代理人,看他有没有经过公证的授权委托书。

    2、到房管局查验卖方的房产证。看该房屋是否有房屋共有权人,如果房屋为多人共有,则须卖房人提供所有共有人的身 份证件及同意出卖房屋的书面文件;如是夫妻共有财产,是否经过卖方配偶的书面同意;如果房屋已出租,则须卖房人提供承租人同意出售的书面意见;如果房屋已被抵押,则须卖房人提供抵押权人同意房屋出售的书面文件。

    3、如通过房屋中介购房,购房者要选择正规的、有一定信誉度的中介机构,必要时可查阅中介机构应具备的"两证",一为工商部门颁发的营业执照,二为房屋土地管理局颁发的中介代理资质证书。

    4、仔细核对卖方身 份证或工商档案中的名称与房产证上的房屋所有人是否一致,原则上是一个字也不能错。  5、如购买公房,须了解所购公房是成本价还是标准价,标准价购买的公房在出让时须按成本价补足费用。

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  • 手机恢复出厂设置方法及注意事项

    我们找到第1170篇与手机恢复出厂设置方法及注意事项有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的手机恢复出厂设置方法及注意事项

      知识科普时间

      什么叫手机恢复出厂设置?

      手机恢复出厂设置顾名思义就是将手机恢复到手机出厂售卖时候的状态,也就是你拿到一部全新未激活的手机的状态。所经过的变化就是手机现有所有设定,存储和安装的的应用以及应用缓存都将被清空,回到出厂所有原始设定。

      为什么要恢复出厂设置?

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  • 苹果iOS9正式版升级前注意事项汇总

    我们找到第977篇与苹果iOS9正式版升级前注意事项汇总有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的苹果iOS9正式版升级前注意事项汇总

    在9月10日凌晨的苹果秋季新品发布会上,苹果高级副总裁Eddy Cue公布了iOS9正式版推出的时间为9月16日(美国当地时间)。结合此前的惯例来看,苹果很有可能在北京时间9月17日凌晨一点推送iOS9正式版固件更新。


    升级过程本身没啥难度,不过iOS9的一些新变化以及升级前需要注意的事项,还是有必要和新手朋友们再次重申下,IT之家带大家一起来看看。

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  • iOS8正式版升级注意事项一览图

    我们找到第5篇与iOS8正式版升级注意事项一览图有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的iOS8正式版升级注意事项一览图

    苹果在今天凌晨的新品发布会上宣布,ios8正式版将于9月17日开放下载。那么关于iOS8你都应该知道些什么呢~怎么升级呢?想升级的小伙伴先看看嗨客小编为大家带来的iOS8正式版升级注意事项一览吧~

     



    iOS8支持设备列表

    iOS8支持的iPhone手机设备机型主要有:iPhone5S/5/5C已经iPhone4S。

    iOS8支持的iPad平板设备机型主要有:iPad 4/3/2 、iPad Air、iPad mini、iPad mini 2。

    iOS8支持的iPod设备机型主要有:iPod touch 5代

    iOS8不支持的机型汇总:iPhone 4、iPod touch 4以及第一代iPad。

    如何升级iOS8

    1、首先在搜索引擎中搜索并下载iOS8的固件,可以在http://act.feng.com/wetools/index.php?r=iosRom/index下载下对应机型的固件,然后将手机与电脑连接,并打开itunes,点击Shift按键同时点击“检查更新”,选择下载的固件包,此时便进入了更新当中,等待即可。
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  • ios91正式版升级教程及注意事项大全

    我们找到第313篇与ios91正式版升级教程及注意事项大全有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的ios91正式版升级教程及注意事项大全

    IOS9.1正式版于今日推送,距离ios9.1beta5发布只有一个星期,此次更新修复了一些bug,进行了一些优化,主要针对live photo功能进行优化。下面为大家详细介绍ios9.1正式版升级教程及注意事项。

    ios9.1官方固件下载地址:https://www.hackhome.com/InfoView/Article_272848.html

    ios9.1升级注意事项:

    1.苹果可能在未来72小时内关闭iOS9.0.2服务验证,关闭服务验证后不能再从 iOS9.1降级到iOS9.0.2

    2.已经越狱朋友是无法通过OTA升级,建议使用iTunes升级方法;

    3.iOS9使用新激活策略将封杀所有黑机,切勿轻易升级。

    一、iTunes升级/恢复iOS9.1教程:

    注意:

    1.通过iTunes恢复固件会导致清空iOS设备上所有的资料,建议先备份好重要资料。

    2.已经越狱iPhone iPad iTouch使用iTunes升级 恢复会可能报未知错误,请放心!iPhone iPad iTouch升级 恢复失败会自动进入恢复模式,请连接iTunes 再恢复iOS9固件一次就可以。

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  • 建立外服游戏工作室的基本注意事项

    风险与利润永远是成正比的,外服游戏随便研究明白一款,手动日赚个上百块是没有问题的。如果是批量上机利润会更大。但理念上的不同,韩服游戏还能好一点,我们国内有一少半是棒子游戏,这个比较容易理解,但欧美游戏对于一些刚干工作室的新手来说来是有一定的难度的,NBE在这里想说的是:工作室有风险,外服更需谨慎。

    资金投入
    做外服游戏前期投资是一件比较蛋疼的事情,与国服的网游不同,要想去畅快体验外服游戏,代理IP,帐号,CDK,等等是一样都不能少的,虽然现在很多韩国网游有部分在学习国内的免费模式,但必竟还是少数。

    VPN代理IP

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  • 2016年游戏工作室新启航与注意事项

    我的游戏工作室去年10月3日正式成立,运营一年时间到现在算是稳步向上发展了!说实话,小弟我不是十分缺钱的主,投资这个游戏工作室总计花了块30万元左右,依然投的起!压力还是很小的,因为我自己还有其他事业撑着,所以,投资这30万只是我创业路上其中的一个业务版块!(装逼一下,嘿嘿)

    目前我们游戏工作室这个项目3个人在操作,月盈利8万-15万之间,很稳!

    开游戏工作室,各种交换机,电脑架子,网线,电费等都是钱!

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  • 游戏工作室招聘员工的几点注意事项

    无论是代练,挂机,或手动打金等等。机器多了都难免要招聘员工,人多力量大是不假,但有人的地方都难免要吃喝拉撒,那么要稳定运作一个游戏工作室真是很简单吗,下面我们来分析下员工都需要那些条件,极其老板应该作到的部分福利。

    1:合法公民,这个是必须且没有商量地。和谐社会人人有责。

    2:年龄,最好控制在20-30岁之间,这个年龄段的人有基情,对网络又熟悉,并且很好沟通,最主要的是都没有成家,适合长期住宿或倒班制工作环境。

    3:有游戏经验,非常重要。出来一款游戏有经验的人,三天就能上手,没有经验?我去了,你还要教他半个月,钱不说。你累不累?

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  • 凡凡作品转发有什么注意事项?凡凡作品注意事项介绍图

    我们找到第2090篇与凡凡作品转发有什么注意事项?凡凡作品注意事项介绍图有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的凡凡作品转发有什么注意事项?凡凡作品注意事项介绍图

    凡凡作品是一款微信一键转发小视频和图文的手机软件,这里功能丰富强大,不仅可以一键转发朋友圈里的内容,还能确认好友,快速评论哦,绝对是营销互动利器!凡凡作品转发有什么注意事项?嗨客小编将会为你详细的介绍的哟~


    凡凡作品注意事项介绍:

    1、转发是必须先做一次转发;

    2、不适用使用时请停止凡凡作品,可以在通知栏中下拉菜单直接关闭软件,

    3、转发的小视频可以是朋友圈的小视频,也可以是聊天界面的小视频

    4、视频发送过多后,选择性的删除之前的视频,这样可以缓解手机内存。

    以上就是凡凡作品使用注意事项,更多相关资讯请关注嗨客手机站~

    最新凡凡作品转发有什么注意事项?凡凡作品注意事项介绍图可以看看这篇名叫徐璐是谁 个人资料作品介绍的文章,可能你会获得更多凡凡作品转发有什么注意事项?凡凡作品注意事项介绍图

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  • 元贝驾考c1科目三考试注意事项有哪些?图

    我们找到第1379篇与元贝驾考c1科目三考试注意事项有哪些?图有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的元贝驾考c1科目三考试注意事项有哪些?图

    元贝驾考是一款专为驾照考试模拟试题的软件,准备或者正在考驾照的朋友,不妨使用这款软件,能够帮助你轻松获取驾驶证,那么元贝驾考c1科目三考试注意事项有哪些?下面为大家详细介绍。


    一、上车口诀:打声报告逆时转,再打报告前后看,上车递证做五件,发动汽车问考官。

    具体步骤:“报告!”→绕车逆时针看一圈→再“报告!” →前后观察,开门上车→递上身份证:“报告老师,这是我的身份证。”→依次做5个动作:①查手刹、②踏离合摘空档、③调整座椅、④检查后视镜、⑤系好安全带→踏离合打火(夜间:开启大灯,关闭警示灯)→检查仪表→报告:“各仪表指示正常,是否起步?”

    二、起步口诀:左脚踏,右手挂,拨转向,鸣喇叭,左右观察松手刹,慢抬离合把油加。

    具体步骤:左脚踩踏离合,右手挂一档,向左(下)拨转向(夜间:变换灯光三下),鸣喇叭1—2声,左右观察后视镜,松开手刹,慢抬离合加油门。(夜间:超车、会车,必须变换两下灯光);

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  • 新手购车注意事项大全

    我们找到第997篇与新手购车注意事项大全有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的新手购车注意事项大全

    为了您今后十年,甚至是更长的时间内,开心地享受爱车给您带来的乐趣,请您不要省掉这短短的几十分钟。本文介绍的流程大体分为基本手续、车外检查、车内检查、待速检查、行驶检查、最后复查等几个部分,建议按照先后顺序进行检查。

    一、随车资料的检查

    1、购车发票:购车发票是购车时最重要的证明,同时也是汽车上户时的凭证之一,所以在购车时您务必向经销商索要购车发票,并要确认其有效性。

    2、车辆合格证:合格证是汽车另一个重要的凭证,也是汽车上户时必备的证件。只有具有合格证的汽车才符合国家对机动车装备质量及有关标准的要求。

    3、三包服务卡:根据有关规定,汽车在一定时间和行驶里程内,若因制造质量问题导致的故障或损坏,凭三包服务卡可以享受厂家的无偿服务。不过像灯泡、橡胶等汽车易损件不包括在内。

    4、车辆使用说明书:用户必须按照车辆使用说明书的要求合理使用车辆。若不按使用说明书的要求使用而造成的车辆损害,厂家不负责三包。

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  • 搬家注意事项

    我们找到第970篇与搬家注意事项有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的搬家注意事项

    搬家注意事项:

    1. 不可空手入屋
    搬家的那一天,第一次走进去的时候,手上一定拿一些贵重的东西。
    拿著米桶、存款簿、或装有138元(一生发)的红包,也就是第一次走进新屋时,不可以空手走进去。
    表示这家里未来会很充实,财富越来越多的意思。

    2. 入宅后不再修造施工
    还没搬家前,可以尽量去隔间、敲敲打打、什麼地方要做都可以。
    一旦搬进去之后,尽量就不要再修造施工了。搬东西可以。如果要再做的话,就一定要择日了。

    3. 家有孕妇不搬家
    一定要搬家的话,可以请孕妇先回娘家住一阵子,等搬好后才入新居。
    孕妇尽量不要参加搬家的整个过程。

    4. 要择吉日,时间一定要午前
    选好的日子、吉日,看农历上哪天宜入宅搬家,还要注意不要冲克到方位,就是家里成员的生肖日。
    搬家时间尽量要在午前,因为中午以前叫做阳,中午以后就叫做阴。尽量在阳的时间搬家。

    5. 新屋要"火庵"
    搬进去之前的前三天,家里的灯要全部打亮,亮三天三夜
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  • 泰国落地签注意事项

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  • 二婚女人再婚注意事项

  • 拔智齿的注意事项

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    以下是的一些我们精选的拔智齿的注意事项

    现在人由于各种原因导致牙齿缺失或者不规则,进而会做拔牙手术作为拔牙病人,懂得一些拔牙后的正确护理,不仅有利于拔牙创的良好愈合,而且可以防止许多拔牙后并发症的出现。拔牙术是口腔科最常用的手术。由于拔牙是在有唾液和存在大量微生物的环境下进行的,因此,如同外科手术,拔牙后的护理绝不应该看成为简单的要求,而应严肃对待。那么怎么进行拔牙术后的护理工作呢?

    1、拔牙后医生会让患者咬住 1~2 条棉卷,它的作用是压迫止血、保护伤口。一般棉条在拔牙后 40 分钟左右即可吐出。注意棉卷不要咬压过久。有人以为咬的时间越长越好,有的人咬几个小时甚至十几小时,这是错误的,反而造成伤口被唾液长久浸泡,引起感染或凝血不良。

    2、有出血倾向的患者,拔牙后最好暂时不要离开,待半小时后请医生再看看伤口,是否血已止住。如果仍出血,应让医生再作进一步的处理,或上止血,或进行缝合止血,并口服一些止血物。

    3、正常情况下,把棉条吐出后就不再出血了。

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  • 制作U盘启动的一些注意事项

    我们找到第991篇与制作U盘启动的一些注意事项有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的制作U盘启动的一些注意事项

      用U盘来启动维护系统是越来越普遍使用了,但你知道制作U盘启动盘都需要注意些什么问题呢?现在就为你一一道来。

      1、制作启动盘之前请备份好U盘上有用的数据,最好能完全格式化[1]一遍U盘。

      2、有NTFS分区的硬盘或多硬盘的系统,在DOS下硬盘的盘符排列和在Windows中的顺序可能不一样,请自行查找确定,以免误操作。

      如果启动U盘在使用中发生问题,请试试下面的方法:

      ①换成其他的工作模式(ZIP、HDD、FDD);

      ②选择DOS启动菜单中其他的选项;

      ③更换一个不同品牌的U盘重新制作一次;

      ④把U盘拿到其他品牌的电脑上试一下能不能正常工作。

    最新制作U盘启动的一些注意事项可以看看这篇名叫奶油怎么打发 奶油怎么保存的文章,可能你会获得更多制作U盘启动的一些注意事项

    我们找到第1篇与奶油怎么打发 奶油怎么保存有关的信息,分别包括:

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