晚上 11 点前就睡觉，这句话说的容易，但真能做到的人，少之又少。尤其是年轻人，熬夜更是家常便饭，年轻人通常是下班、回家、买菜、做饭、收碗筷、做家务，生活琐事何其多，等真消停下来，就半夜了。虽然生活节奏快，工作繁忙，但熬夜对人体带来的伤害，虽不在一朝一夕中体现，却在年长日久中积累，最后使年轻力壮的身体，轰然倒塌。

很多人觉得自己年轻，对熬夜不以为意。那么熬夜到底有哪些危害呢？

危害一，许多人喜欢熬夜追剧，获得的同时也在超负荷用眼，黑眼圈，大眼袋仅仅只是对眼睛的表面伤害，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退，甚至导致白内障、失明等疾病。

危害二，经常熬夜的人，会引起消化酶的分泌规律紊乱，降低了消化功能，进而导致腹胀、腹痛，食欲不振，便秘等症状。

危害三，诱发心脑血管疾病。熬夜工作或学习时，人会停留于紧张状态，导致血管收缩异常，血压高于正常值，容易引发或加重高血压疾病。

危害四，熬夜会导致人体生物钟紊乱，出现睡眠质量差，多梦易醒，神经衰弱等问题，严重的甚至会引发顽固性失眠疾病。

危害五，熬夜会提高患癌风险。长期熬夜会导致人体内分泌功能紊乱，使得细胞代谢出现异常，影响人体细胞正常分裂活动，导致细胞的突变，从而使患癌机率提高。

危害六，肝脏是人体重要的化工厂，熬夜会影响肝脏功能，使人体代谢异常，日久会出现皮肤问题，如黑斑，痤疮。

危害七，损伤肠胃，胃是人体中非常敏感的器官，熬夜对胃的伤害十分大。熬夜的人，剥夺了肠胃休息的机会，极易导致胃炎和肠胃消化不良等问题出现。尤其是有些人喜欢在熬夜的时候吃东西，这会加重胃的负担，引起胃痛。

近年来年轻人猝死的案例时有发生，年轻人心梗、心肌炎、高血压的情况越来越多，而这些是引起猝死的重要元凶。提示广大市民，有些病情发病极快又无特别的病前征兆，在心跳骤停后的黄金五分钟为其做心肺复苏能够有效挽救人的生命。

年轻人一定要注意合理的休息，不要过多的加班熬夜；要注意营养均衡，切勿暴饮暴食；另外也要关注自己的心理健康，进行适当的减压调节。

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