1、补充蛋白质首选鸡蛋

专家表示，补充蛋白质首选鸡蛋。鸡蛋价廉物美、氨基酸平衡好、消化吸收率高、没有妨碍消化吸收的因素，而且容易烹调。

2、鸡蛋过敏可多喝牛奶多吃肉

如果孩子对鸡蛋过敏，则不建议给孩子吃鸡蛋，吃了鸡蛋外，牛奶和肉类也是蛋白质的丰富来源，如鱼、虾、瘦肉等。因此，建议每天给孩子喝牛奶，并换着花样给孩子吃肉。

3、孩子不吃肉多吃坚果和豆制品

有的孩子不喜欢吃肉，没关系，豆制品和坚果也含有丰富的蛋白质。豆制品在一定程度上可以和面筋等粮食中的蛋白质发生 " 蛋白质营养互补 "，氨基酸取长补短，提升混合膳食的蛋白质营养价值。

最新吃什么补蛋白质可以看看这篇名叫【朴昭妍吴钟赫结婚结婚照分手是假消息】最新朴昭妍整容前后照片的文章，可能你会获得更多吃什么补蛋白质