多吃蜂蜜能够帮助润肠通便。蜂蜜具有很好的调节肠胃功能的作用们不仅能够使胃酸分泌正常，还能够增加肠蠕动时间，帮助排便的同时缩短排便时间。食用方法：蜂蜜 180 克，黑芝麻 30 克研烂，调和，蒸熟后食用，每天 2 次。适用人群：体内热旺盛，肠燥便秘的人。
吃什么可以通便
最新吃什么可以通便可以看看这篇名叫吃什么可以去黑眼圈_什么可以黑眼圈的文章，可能你会获得更多吃什么可以通便以下是的一些我们精选的吃什么可以去黑眼圈_什么可以黑眼圈黑眼圈是现代人一种比较常见的皮肤情况，会让人的精神面貌受到一定的影响。其实，黑眼圈的祛除是可以通过一些食物的摄入祛除的。那么，哪些食物可以帮助人体祛除黑眼圈呢？
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第一、芝麻。芝麻中含有非常丰富的维生素 E，可以有效的缓解黑眼圈的形成。除了芝麻之外，富含维生素 E 的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。此外，芝麻除了能够帮助祛除人体黑眼圈之外，还有黑发的功效。第
二、胡萝卜。除了维生素 E 可以对人的眼球和眼肌起到不错的滋养作用之外，维生素 A 其实也有类似的功效。胡萝卜就蕴含丰富的维生素 A，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈，还可以增进人的视力，可以有效的治疗夜盲症。
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三、海带。黑眼圈还有可能是因为营养不良引起的，海带中蕴含了非常丰富的铁质，而铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，可以有效缓解和治疗营养性黑眼圈。
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第四、鸡蛋。鸡蛋中富含优质蛋白质，能够促进细胞再生，经常食用鸡蛋也可以有效增加蛋白质的摄入，也可以有效的缓解黑眼圈的症状。第五、绿茶。绿茶能够有效的抑制人体自由基的形成，防止人体自由基对人体皮肤支持纤维造成破坏，因此，多喝绿茶可以有效的消除黑眼圈，还可以促进身体脂肪代谢。四、
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