正确使用动感单车，合理利用动感单车的优点，这项运动还是能给人的体型带来不少变卦的。如何正确使用动感单车，就要先从单车的调整开始。" 单车的调整和骑行当中的姿势与动作都是有严格标准的。如果单车的角度和高度没有调整好，在激烈的课程中则更容易造成损伤，特别是一些膝盖和腰部已经有过损伤的人来说。" 采访中，华仲举向记者展示了正确的单车调整方法。
动感单车会让腿变粗吗
" 一般来说，一台固定单车有三个地方必须调置：车座高度、车座前后以及车把的高度。调节车座高度时，我们要站在单车尾部车座一侧，抬起靠近车座一侧的大腿使大腿平行于地面，车座的高度应该与大腿前侧的高度一致。车把的高度可以根据你个人的柔软度以及背部情况来调整，可以根据个人喜好，舒适就好，一般是车把高度和座椅高度保持一致。如果你是一个新手，或者下背部有伤但是不在病发期，建议将车把相对调高。调整座椅前后的距离时，我们一般会用手臂的小臂来进行大致测量，阻力调节器的位置到车座前端的距离大概就是小臂的长度。" 华仲举一边演示一边介绍。华仲举还提醒健身爱好者，在动感单车上骑行时，有些动作是绝对不能做的。" 比如在动感单车上不能使用负重器材，不能双手离开车把，不能完全不加阻力，不能随意加减阻力，不能随意添加把位以及骑行姿势等等，特别是骑行姿势，现在有很多花式骑法，但室内动感单车只有 3 种把位以及 6 种骑行方式，除此之外任何的骑行方式都有可能会是不安全的，所以要严格把控。" 华仲举说。
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（编辑 刘魏）动感单车会让腿变粗吗
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