以下是的一些我们精选的含碘的食物： 什么食物含碘文章导读什么食物含碘我们每天的饮食对我们的身体健康都有着至关重要的作用。如果每天营养均衡，不会出现挑食，偏食的现象，对我们的身体是非常有利的。有的人会由于吃含碘的食物比较少，就会导致患上粗脖子等疾病，所以平时在吃到适量的碘，也不能过量的吃碘。什么食物含碘 ?
碘在我们人体内起到的作用很大，它可以预防中风，可以降低血压，能够维持神经健康，并且保持心跳规律达到正常等作用。所以缺碘会给我们的身体带来巨大的影响。平时就可以多吃一些含碘的食物，什么食物含碘给大家做以下的介绍。含碘最多的食物是海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿子。含磷最多的食品有杏仁 . 干豆类、鸡蛋、牛肉、木耳、海带、紫菜、蘑菇、冬菇。含叶酸最多的食品有绿叶蔬菜、肝、肾. 果仁、酵母、牛肉。含维生素 A最多是肝、螃蟹. 蛋类 . 牡蛎、木瓜、芒果、胡萝卜。含维生素 B1 最多是花生. 酵母、肉、鱼、蛋、乳类、豆类、米面的外皮。含维生素 B2 最多的是蛋黄，其次是肝 . 肾、心，全麦及豆类。含铜最多是羊肝、硬壳果 ( 核桃、开心果等 ) 、肉、鱼。含维生素 E 最多是花生油、玉米油、绿叶蔬菜和豆类。人乳比牛乳多 6 倍。含维生素 B12 最多的是肉、肝、肾、奶类、鱼、蛋。手术后促进创口愈合的食品有瘦猪肉. 牛肉 .羊肉、鸡、鱼、鳗、鸽子、蛋。
