婚姻家庭

3bbyls 这位来自广东的 94 年的姑娘，爱好拍照和纹身，精致的五官，玲珑的眼睛，经常染一头高调的发色，最吸引眼球的就是她胸前的纹身了。她有自己的生活态度，像个大男孩 ，生活自由自在，偶尔还会尝试下哥特暗黑风。 纹身是她最大的兴趣，也是她最大的乐趣。 腿长，腰细，颜好，爱潮牌爱街拍，时而萝莉时而御姐，穿衣风格更是百变又百搭。 lina Ahn 来自韩国的新晋女纹身师 Lina Ahn，要身材有身材，要模样有模样，一双萌化人心的大眼睛，芳龄稚嫩的娃娃脸，给人的感觉怎么也想象不到她是一名纹身师。从遍布全身的纹身来看，你不得不佩服她的确很爱纹身，想必这才是她选择纹身师的主要原因吧。颈部的花朵图案纹身。 双手包臂的纹身，与她的米奇帽子和背带仔裤可爱造型形成巨大的反差，更突出了她骨子里那种霸气和纹身的魅力。 腰部的纹身性感的不要不要的。 手心手背哪能少的了纹身。 双腿的纹身。 Lina Ahn 的纹身作品有着复古的元素在里面，更偏向于 old school，不过对于学艺术的她，不难看出每一个作品都有她自己的风格在里面。 除了工作 Lina Ahn 没事儿了还弹弹吉他，秀秀恩爱，跑去时装周街拍露把脸，有男友没有娃，想必有爱的 Lina Ahn 很喜欢小孩子吧。 NINI 来自韩国首尔的美女纹身师 Nini，她经常在自己的 Instagram 上分享自己的纹身作品以及自己的性感美照，可谓是全球圈粉，胸口和手臂花卉的图腾简直性感爆表。 身上的纹身让她看上去有一股颓废的美感，这种美让她有了很高的辨识度，平时爱运动爱健身，身材性感的让你喷鼻血。 nini 的纹身风格与同样来自韩国的 Lina Ahn 区别还是蛮大的，nini 经常在 ins 上分享自己的手稿和作品，她的作品简洁，明显，多以黑线为主，很大部分都是一些个性创意的小纹身。从纹身作品也可以看出她是一个有情怀的好纹身师。 也是一位敢爱敢恨敢秀的姑娘。 Hannah Snowdon 来自英国的 Hannah Snowdon 多才多艺，是一位有自己风格的独立模特，更是一位爱纹身的纹身艺术家。她平时比较低调，甚至没有自己的 Twitter or facebook。 她的丈夫是英国 EMO 乐团 Bring Me The Horizon 主唱 Oliver Sykes，两个人能走到一起，大概跟都喜欢纹身和狗狗有关系吧。 Hannah Snowdon 爱纹身也爱给别人纹身，她的纹身作品相当精美细緻，可能是她本身独爱线性及变形虫元素，着重在简单明了的利落割线。去年 8 月在英国成立个人刺青工作室 Black Stabbath Tattoo。 上面介绍的这些 Tattoo Girl，你们觉得哪个最有范呢？

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要说让腿变长，扑妞是不会叫你们打断骨头接钢板进去的（确实有人这样增高）但 是，下 面 扑 妞 的 方 法可 以 让 你 的 腿拉 长 5~7 厘米！！！

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1.微 笑 线 的 位 置注 意 两 条 横 线 的 间 距，超 过 6 厘 米左右两边是同一个人只是提高了屁股的微笑线（红色弧线）本来是屁股的地方就变成了腿

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2.最 宽 点 的 位 置注 意 两 条 横 线 的 间 距！

多少厘米自己体会！同一个人只是提高了下半身的最宽点（红色椭圆）从 视 觉 上 强 势 提 高 臀 部，间 接 拉 长 了 双 腿！

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3.脂肪堆积的位置侧 面 两 条 横 线 的 间 距！把屁屁上的脂肪堆在尽量高的地方这就是所谓的：翘 ~拉高了臀的高度，从而拉长了腿！（左图的脂肪堆积处，真的不好找）看完以上，你们都明了我说的可 以 让 你 的 腿

拉 长 5~7 厘 米 的 方 法！▼欲 长 此 腿，必 先 提 臀！在 家 里 练 习 以 下 深 蹲 招 式让你迅速拥有维密天使的翘臀长腿！今年冬天的长腿计划就靠它了！基 本 深 蹲双脚分开平行站立，间距略宽于髋部，脚尖微微向外（见图 a）。保持脊柱挺直，尾骨朝地面下落，臀部向后，颈部保持中立位，下颌与地面平行（见图 b）。无论双膝是否超于脚尖，都应该沿着每只脚的第二和第三根脚趾的轨迹前后移动。双膝弯曲，重心尽量向下，同时保持脊椎笔直，任何关节处都无疼痛感，包括双膝和髋部。最终让大腿同地面平行，体重均匀分布于双脚。在做这个动作时，你将会完成最大限度的屈髋动作。当深蹲动作到位后，双脚向后蹬地，向上推动身体呈完全直立姿势。

单 腿 深 蹲单脚站立保持平衡（见图 a）。尽量向下蹲，另一条腿向前伸展，保持在所能控制的高度（见图 b）。保持脊柱尽量挺直，支撑腿的膝部保持与地面上的脚趾的方向一致。如果你的单腿深蹲动作正确，那么在身体向下蹲的过程中，向前伸展的那条腿将比弯曲的膝盖略低。还原至直立姿势，重复动作。直 角 跳 转 深 蹲双脚分开平行站立，间距略宽于髋部，脚尖微微向外（见图 a）。保持脊柱挺直，尾骨朝地面下落，臀部向后，颈部保持中立位，下颌与地面平行（见图 b）。起身还原至站立姿势，并发力向上跳起，空中旋转 90 度角，轻轻落地还原至深蹲姿势（见图 c 和图 d）。重复练习。如果在转体时感到眩晕，就请保持深蹲跳动作或进行左右交替直角跳转深蹲。

芭 蕾 深 蹲双脚分开宽于髋部站立，脚尖外转至臀部肌肉感到紧绷（见图 a）。保持脊柱笔直，同时尾骨垂直朝向地面下落（见图 b）。体重均匀分布于双脚，双膝沿着每只脚的第二和第三根脚趾的轨迹前后移动。双腿站直，还原至直立姿势，并重复动作。击 踵 芭 蕾 深 蹲 跳双脚分开宽于髋部站立，脚尖外转至臀部肌肉感到紧绷。保持脊柱笔直，同时尾骨垂直朝向地面下落，至芭蕾深蹲姿（见图 a）。起身回到直立姿势，并用力向上跳起，双脚脚跟在空中轻击（见图 b）。双脚分开与髋部同宽，轻轻落地，身体立刻向下还原至芭蕾深蹲姿势，并重复动作。

分 腿 半 蹲 跳开始双脚并拢，然后双腿分开跳起呈宽位深蹲姿势，就如同在做一个开合跳动作的分腿跳，但动作较慢。当双腿跳开后，身体下落至深蹲姿势，控制动作至身体平稳（见图 a）。双腿合并跳起，身体直立，还原至初始姿势（见图 b 和图 c ) 。根据自身的目标和平衡能力，可以较快或较慢地完成这项练习。伐 木 式 深 蹲双脚分开站立，间距略宽于髋部，双手合十，向上抬起。身体向下呈深蹲姿势，将双臂（保持双手合十姿势）伸到左膝外侧，尽可能小幅度地转动身躯或脊柱（见图 a）。也可采用身体向上跳起，双手举起前臂，下落至膝部，进行深蹲来增加强度（见图 b）。按规定完成动作，然后换另一侧练习。