以下是的一些我们精选的 有八块腹肌还不够？你肯定少了两条线

什么是人鱼线？什么是马甲线？这两个名词对健身人也许很熟悉，但对于没接触健身和刚接触健身的人来说就不是那么回事了。

第一次健身的时候便会听到有人吹嘘着神马人鱼线、马甲线的。但一时都摸不清脑袋，也没个人说说这玩意到底长在哪，什么样。今天就来科普下，以防诸位 jrs 在健身房被别人问起来人鱼线、马甲线在哪里不知道而丢人！

何为马甲线？

马甲线是平坦腹部的最高境界！没有赘肉的腹部还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，所以叫马甲线。

何为人鱼线？

人鱼线又名人鱼纹，正式学名为 " 腹内外斜肌 "，指的是男性腹部两侧接近盆骨上方的组成 V 形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，顾称之 " 人鱼线 "。人鱼线是一种 " 美 " 与 " 性感 " 的指标！

男生有了马甲线立马变男神！

女生有了马甲线后立马变女神！

女性有马甲线的腹部看起来诱惑到窒息有木有

不信，咱来看！

再来一些有马甲线又有腹肌的女人，

帅气的让一些娘炮们都无地自容！

怪不得说现在那么多妹子成 " 圣斗士 " 了！

那么凶猛！还怎么做朋友啊！

那么欣赏完了马甲线，

咱们继续来看人鱼线，

小心脏准备好

看完之后诸位 jrs 有什么感想？

是不是觉得人生一下子黑暗起来，再无希望？

不不不，其实，给自己多点儿信心，

只有你想，没有什么做不到，

就怕你想都不敢想。

下面放两张比你还胖的人的成功蜕变史给你打气，给你信心！

当然如果你有另一半一起健，

那么还可以一起这么贱

是不是很渴望却又觉得不可及？

单身汪们，别再这么婆婆妈妈了，

再不行动，

高质量的另一半都成别人家的另一半咯！！

你现在需要去健身！

这样你就有体力带你的另一半去天涯海角浪漫人生了！

究竟怎样才能练得如此腹肌呢？

给大家推荐一波！

▼

做之前要充分热身；

每个动作做 15-20 下，做 3 组，动作与动作间休息 30 秒；

做仰卧动作时，脖子不要用力；

要感觉到是腹肌在用力，带动下肢或上身运动；

想要知道更多腹肌知识？

看看今天的第三条 ~

或者试试看私信回复 " 腹肌 "？