解决方法一：冰敷
拿个冰毛巾或冰袋敷在患处上，就能消除肿胀和疼痛。一天至少敷三次，一次约 10 到 20 分钟。解决方法二：抬高患处如果想要减轻患处附近的肿胀可以试试看将患处抬到高于心脏之处，例如可将脚放在枕头或靠在椅子上。再辅以冰敷就能好的更快囉。解决方法三：受伤两天后热敷
受伤 48 小时内，避免饮酒以及患处遇热。但是等过了两到三天确保肿胀消失后，就能开始进行热敷。通常一天内可热敷数次，一次 10 到 20 分钟，这样做能够帮助患处的血液循环，并加速复原的过程。解决方法四：包裹患处
到了这个阶段你已经可以开始稍微动动患处，帮助该部位恢复弹性。也可使用弹性包带包裹患处，但是也不要包的太紧，否则可能导致患处再度肿胀。一旦有不适或发麻状况发生，别忘了再将绷带放松一些！解决方法五：涂抹膏
一般房都能买到不少治疗瘀血的外伤，尽量选择成分天然的品，如此一来就能加速伤口的复原囉！虽说不小心撞淤了，并算不上严重，但平时生活还是细心小心些，暂且不说疼痛，光是身上一块黑青，有时还会造成尴尬 ……最新 原来“淤青的不同颜色”深藏学问！以前都搞错了！可以看看这篇名叫 原来记笔记是这么爽的事啊！以前的笔记白写了哎 ~的文章，可能你会获得更多 原来“淤青的不同颜色”深藏学问！以前都搞错了！
以下是的一些我们精选的 原来记笔记是这么爽的事啊！以前的笔记白写了哎 ~一个人记笔记的水平很大程度上反映了 ta 个人的学习能力水平。那么，问问自己，你会记笔记吗？来，一起看看聪明人是怎么记笔记的！目前流行的两种笔记记录方法：
1、康奈尔笔记法
2、方格笔记法
1、康奈尔笔记法（5R 笔记法）5R 分别为：record（记录）、reduce（简化）、recite（背诵）、reflect（思考）、review（复习）
康奈尔把一页纸分成三部分，左边四分之一左右和下面五分之一左右的空间单独划拨出来。使用此方法的好处是逻辑十分清晰，不容易出现内容东添西补的情况。坏处是有时笔记只为了记录，并不需要背诵。像这样开会的情况，笔记不需要背诵哦。所以呢，这时候，来试试方格笔记法吧！方格笔记法！首先，你得有一本方格笔记本。然后，方格笔记法两大注意事项：
1、标清题目标题内容简洁有力，像时间、地点、事件等。可以附加少量说明内容。
2、用三分法记录，按照事实 - 解释 - 行动逻辑记录，实际上就是我们常说的是什么，为什么，怎么做。麦肯锡公司的方格笔记法框架空雨伞所谓空雨伞，其实就是判断何为空 = 现在的情况，何为雨 = 对此情况的解释，何为伞 = 根据此解释而采取的行动。
不多说，直接上图！简单就是终极的复杂。空雨伞这一思考方式本质正是麦肯锡的咨询顾问们努力掌握的至简至极的思考法。最后呢，其实有时候，试试加入一些思维导图也是十分便捷的一种方式呢。科研证明：人类对图像的认知水平远大于对文字的水平！也就是说，同样地内容，用图像记忆远比用文字记忆来得精！快！准！可是，思维导图不是仅仅像这样画几个像模像样的图画啦！
思维导图，需要你把你所有对这个话题能够想到的按照你自己的逻辑拉线拉出去。像写作文一样，发散思维又增加想象力和创造力。ps：国外教学中常常用到这个模式哦！最后，来一些干货吧！常用的思维导图软件：Mindmanager、XMIND、imindmap，百度脑图 ...书籍：《聪明人用方格笔记本》《日常生活中的思维导图》...文章来源：烩设计（multidesign）
