我们找到第1、补剂降脂适当补充大蒜补剂、欧米伽 -3 脂肪酸补剂、烟酸和可溶性纤维等，也有助于自然降血脂。而且这些补剂不会像真的大蒜那样，带来口臭的尴尬。
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2、正确运动积极运动有助提高好胆固醇水平，但最好选择有节奏、全身性、长时间的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、爬楼梯、游泳、骑自行车、跳广场舞等。研究发现，坚持有氧运动 3 个月，可使总胆固醇降低 9%，三酸甘油酯降低 15%，高密度脂蛋白增加 15%。2、
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3、防止超重身体超重或肥胖很容易引起血脂代谢紊乱，导致血脂水平升高。研究发现，肥胖或超重参试者积极减肥之后，其 " 坏胆固醇 " 水平也会随之降低。美国马里兰大学医学院的研究发现，积极锻炼、减轻体重可使血液中的甘油三酯水平降低 20%~30%。3、
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