一般来说，怀孕前 3 个月被称为孕早期，4-6 个月为孕中期，7 个月后则为孕晚期。坊间通常能听到前三个月是危险期，有的孕妇甚至直接躺床上静养，别说运动，连地都不怎么下。

因为孕早期是靠母体卵巢分泌的孕激素维持胎儿，波动可能比较大一些，到了孕中期，胎儿所需的营养都是靠胎盘供给。如果是一些身体机能差的孕妇，相对来说前 3 个月胎儿是会不太稳定。周云晓表示，胚胎本身也是要经历优胜劣汰的过程，正常胚胎是好的，早期进行一定量的运动，有助改善人体血液循环，对胎儿的发育是有好处的。周云晓说。

陈丹青医师强调，陈意涵等这样的个例对普通孕妇来说没有借鉴意义，而是要记住：在没有任何先兆流产的情况下，孕妇要根据自身以往的运动量（切忌盲目超过平时的运动量）适当运动，到了孕晚期要悠着点，因为出现突发状况的可能性增加。至于运动项目并没有固定性，通常来说，游泳、瑜伽等都是不错的选择。（参考网站：新浪体育）

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