做什么运动减脸部的肉最有效果

　　双手对脸部进行拍打，以舒适为主，拍到发Re一般就可以，坚持做想不瘦都难

做什么运动可以让脸上的肉肉减少

　　全身运动减肥吧！局部减肥是不可能的！(Zhi道你不信)局部肌肉运动会防止脂肪在那堆Ji,但并不会消耗已形成堆积的脂肪,两个概Nian别搞混。而且脂肪只能全身消耗,平均减少。(Bie当自己是747.A380飞机每个翅膀有Du立油箱油路供应系统,人体还没进化出此系Tong。所以别再想着瘦脸.瘦下巴.瘦手臂.瘦Yao腹.瘦臀部.瘦大腿.瘦小腿之类的局部减Fei了。)　　别把减肥和塑型搞混！(高强Du.高负荷的重复动作是用来塑型.增加肌肉.Zeng强力量的。千万别拿塑型训练当减肥用,结Guo肥没减掉,肌肉多了。不过长肌肉也很难的,Ru果你还没累个半死,不用考虑自己会长肌肉。Pao步确实会让腿粗,但普通人的训练量根本就Da不到增粗的境界。)　　误区如下：　　Shou脸瘦下巴：咀嚼口香糖或其他韧性食物。结Guo：长出马脸一样的肌肉，肥还在那里！　　Shou手臂：哑铃、杠铃、矿泉水瓶。结果：如果Ni真能坚持，记得告诉我你是怎么失败的！　　Shou腰腹：仰卧起坐、背翘、腹翘、呼啦圈等等。Jie果：不每天一次性做够2000想减肥是不Ke能的！　　瘦臀大小腿：蹲起、蛙跳、跳Sheng等等。结果：不做够40分钟，减肥就别想！　　Bao鲜膜之类的东西不要用！那个是竞技选手赛Qian减重用的(柔道.跆拳道.拳击等等需要称Zhong分级别的),效果超级快,但只减水分,不Jian脂肪,喝水马上增重,不过还是可以给你2Xiao时“幻觉”的。蒸桑拿和保鲜膜一个道理！(Wo那教练赛前超重,直接穿雨衣去跑5公里了,Huan是夏天,我那个汗啊。)　　　　减肥方Fa，坚持每天1~3次，每次40分钟以上不Jian断运动（慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、Jie头PK、野外ML等等…根据个人喜好可以Sui意选择，自己喜欢才容易坚持嘛），建议项Mu由弱到强排列，坚持不下来，快步走也行，Dan就是不能停！这样才会减肥，因体重基数不Tong减重速度不等（但是不会快到1天1斤的程Du，有此想法请到就近菜市场观摩考察，1斤Fei肉是什么概念，余念不死者请每日挥刀自切）　　“Wei什么要40分不能停呢？我很懒的，4分钟Bu行吗？...”40分内运动，只是在消耗Ni今天刚刚吃的东西，分解脂肪的酶和脂肪循Huan系统，要持续的运动40分钟左右才启动。Qian40分用轻松项目持续消耗来启动，40分Hou高消耗项目可劲练吧，你需要的只是坚持。（Bie以为偷偷休息几分钟没人知道，那些酶的产Sheng会中断的，然后从新开始。）　　“那为Shi么要快走？多快算快的？我跑起来也没问题De...”因为快步走是最容易做到持续消耗Xiang目。而最好的持续性项目是慢跑和跳绳，可Shi你能坚持40~60分不休息吗？速度超越Liu翔最好，就怕你坚持不住60分！保证长时Jian持续稳定体能消耗，这是减肥的关键！你不Shi要我规定你每天都做什么吧！自己去决定！Shi么才是你能够坚持的最大消耗性运动！你要Zi己思考~你都愿意做什么运动，能做什么运Dong，怎么排列...我只能告诉你方法！人是Bu一样的，我1天能跑3个5公里，能做6个Xiao时跆拳道的训练！可是这不适合所有人。　　“Sha？！你就能坚持3天~...肚子痛？腿抽Jin？不舒服？没时间？上班？上学？...”Zhi道最容易做的事是什么吗？找理由！放弃的Li由随便就可以找100个，每个理由都可以Rang你心按理得的放弃坚持，但那并不是你想要De！坚持的理由也许只有1个，但是足够了！Ta可以改变你的一生！（除了例假可以给，其Li由它不给假！）

怎么运动可以减掉脸上的肉

　　您好：很高兴能为您解答：　　要求短时间De减肥和快速减肥，只有服减肥药快。减肥药Du是破坏人体正常新陈代谢和身体机能，减肥Yao吃了能瘦，但停药就会更胖，对未婚女性能Zao成不孕不育症，还会造成心脏病 很多吃过Ge种减肥药，药停就反弹，想减肥就别投机取Qiao，必须运动要和节食 没别的办法。科学减Fei安全但是比较慢，最可靠的及最科学的腹部Jian肥办法，管好嘴，放开退。国际健身房减肥Fang法也是如此，要饮食控制，降低热量的摄入Lai实现降体重。嘴管不住，脸部及腹部脂肪堆Ji，不控制脂肪的摄入，运动量再大也无济于Shi，减肥成功人士的经验就是，每天饭量七分Bao，杜绝高脂，高糖的的摄入，加大强度锻炼，Cai能实现降脂降肥，只要坚持以上方法就不会Fan弹，这就是最好的减肥办法了。法　　——Xi望能帮助您，您如果满意就采纳我哦。谢谢

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 纹身是很多明星的一大爱好，男明星女明星身上可能或多或少都有纹身，柳岩之前在机场被拍到大腿部有纹身，但是因为距离远，所以看不清纹的是什么，之前还有次她被拍到腰部有一处纹身，不过后来得知那个纹身是为了拍照画上去的，她的右脚脚踝处有处纹身还比较有名，那是一束梅花，有网友猜测梅花的寓意是有气节，柳岩可能是想用梅花来激励自己吧。

柳岩走光腿上纹身：的大是什么■

  柳岩露底春光乍泄图片  

↓请看下面柳岩走光照图片2

↓请看下面柳岩走光照图片3

  裙子太短，摄像机又太低，所以走光真的是没办法   柳岩出席活动掉落避孕套真相   柳岩做为一名性感女神，到哪总是引起一批宅男的关注，其傲人的上围总是看得许多男士血脉贲张。   昨天，柳岩和马苏一起出席某品牌活动，在台上与主持人互动聊天的时候，突然从柳岩的裙子里掉出来一个物品。   柳岩偷偷瞄了一眼后，就没再管它，生怕引起现场其他人的注意。   当然，在台上的主持人也看了一眼，神情紧张了一下，然后见柳岩一脸镇定，他也就和柳岩一样，当作不存在。

柳岩光照露底春光乍泄走图片：■

  摄像头下有铁证，最终掉出来的物品还是被放大证实了，那便是避孕套   于是网上开始纷纷猜测该避孕套究竟是谁的?这还用说吗，当时台上就只有主持人和柳岩，现场摄像虽然没有抓拍到掉下的一幕，但很显然不可能是柳大小姐的嘛，毕竟人家的礼服上可没有口袋。   不过，现场很多人都清楚，那个物品的确是从柳岩身上掉下的。   不过，实在难以猜测这个到底是给哪位幸运的男士准备的。   虽然女星参加商业活动时，经常受到潜规则，不过我个人相信柳岩是冰清玉洁的，这个套套只是防狼用的。

柳岩走光腿上纹身大：的是什么■

  不过我这种想法遭到同行的打脸，一些资深情圣分析称，该套套是某知名品牌的超薄清凉持久产品。   按理说，防狼不该用持久型的吧……好吧，我也编不下去了，你们自己分析吧!    

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　　由任言恺、李菲儿、李贤宰、郑媛元、丹尼斯·凯恩等领衔主演的电影《男生时代》目前正在热映，该影片讲述了一位灰姑娘在两位王子之间艰难抉择的故事。青年演员郑媛元在剧中饰演白富美Kelly一角，她外表漂亮迷人，气质高贵端庄，将与李菲儿在剧中争抢男一号霸道总裁任言恺。

　　郑媛元原名郑颖颖，出生于1988年，今年27岁，2001年，13岁的她就出演了电视剧《奔腾向海洋》，2006年她烤炉上海戏剧学院表演系正式学习表演。2011年，因为在电视剧《借枪》中饰演茉莉一角而正式进军演艺圈，次后她一直片约不断，先后出演了《亿万继承人》、《地雷英雄传》、《真命天子》、《火红青春》等电视剧。2014年，郑媛元因出演了《卫子夫》中真诚执着而又骄纵蛮横的大汉皇后陈阿娇而被观众熟知。

　　在电视剧《卫子夫》的大不会现场，身为新星的郑媛元、宋汶嘉以及前辈演员王珞丹等人共同出席了发布会，发布会本来的焦点都集中在女主角王珞丹的身在，但是身着短裙的郑媛元和宋汶嘉在座位上坐着时却疯狂露底了，抢尽了王珞丹的风头。而当晚王珞丹妆容看起来油光满面，牙齿上更是惊现了绿色菜叶出糗。

柳岩光照露底春光图片乍泄走：■

　　姓名：郑媛元

　　年龄：27岁

　　生日：1988年10月31日

　　职业：演员

　　身高：165cm

　　体重：47kg

　　微博：http://weibo.com/p/1005052032983241