腿抽筋的人在生活中可以通过饮食调整的方式来补钙，建议平时多吃奶制品、蛋类食品、豆类食品以及虾皮和紫菜等含钙量丰富的食物。此外要注意饮食搭配，在饮食中少吃菠菜以及竹笋等富含植酸和草酸的食物，以免影响钙质的吸收，继而结合成为不溶性钙盐，不利于钙质的补充。

以上就是关于腿抽筋吃什么钙片好的内容介绍，大家看完都知道应该如何补钙了才能改善腿抽筋的症状了吧 ! 在服用钙片后，患者切记不要立即饮茶，此外也要避免补钙过量，以免影响其他营养元素的吸收，并增加便秘和高钙血症的发病率，严重时可能还会引发结石病。希望女性朋友们，在知道钙片不能和什么一起吃的基础上，科学饮食，这样身体会更健康。

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