秘诀一 : 梳头

每日早、中、晚梳头 10 次。可边梳边按摩头皮 , 以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳 , 头发湿润时不要梳 , 免得损伤发质。

秘诀二 : 洗发

洗发可除去灰尘、止头痒 , 有益于头部皮肤的呼吸 , 以每周洗发 4～7 次为宜。最好不要用太烫的水洗发 , 洗发用品宜选用优质洗发液 ( 水 ) , 不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发 , 以将剩余的水分吸掉 , 最好让头发自然风干。

秘诀三 : 合理饮食

脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致 , 可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维 A 以及对头发有滋补作用的食物 , 如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

秘诀四 : 除压抑感

精神压抑越深 , 脱发、白发就越快。平常生活要有规律 , 保持充足的休息和睡眠 , 愉快的心情可消除精神紧张感 , 防止头发早白早脱。

秘诀五 : 不要用脱脂性强或碱性洗发剂

这类洗发剂的脱脂性和脱水太强 , 易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂 , 或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。

秘诀六 : 注意帽子、头盔的通风

头发不耐闷热 , 戴帽子、头盔会使头发长时间不透气 , 容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛 , 引起脱发。所以应做好帽子、头盔的通风条件 , 如垫上空心帽衬或增加小孔等。

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