1、不要对自己要求过高。

不要说过于追求完美 , 只要对自己要求过高 , 就很容易患得患失 , 一般太在意别人对自己的看法 , 一心想要得到别人的承认 , 很容易因此而迷失自己。接受自己的现况 , 不要去管别人怎么看待自己 , 你越担心出错 , 就越会感到手足无措。

2、不要太在意自己的身体反应。

紧张总是伴随着一系列的生理上的不适 , 根据 " 强化理论 ", 如果紧张时 , 我们太过注意某些部位的紧张反应 , 就相当于是在加重自己的紧张行为。而当我们不去管自己的紧张反应后 , 由于紧张得不到注意和强化 , 紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

3、勇敢地去面对面试。

有紧张现象的人 , 在人多或者社交场合下 , 往往会表现出逃避心理 , 害怕自己会出丑而不去面对 , 反而躲在角落里装作若无其事。其实 , 逃避只能暂时的消除紧张 , 相反事后它会使你感觉到自己的懦弱 , 使你责备自己 , 以致下一次更会重蹈覆辙。

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