第一是要保证充足的睡眠时间，因为肾虚的女性比较容易感到疲劳所以要适当的多休息。

第二，多吃一些补肾的品，如果是肾气虚的话，可以多吃一点山和干贝，因为这些食品都是可以补肾的，如果是肾阴虚呢，那就要多吃新鲜的水果和绿色蔬菜，补充维生素，同时尽量少吃一些辛辣刺激性强的食物，如果是肾阳虚，那就最好是忌食用生冷的食物，特别是冰激凌一类的东西。

第三，肾虚的女性可以适当的进行一些有氧运动，比如散步或者是慢走，然后坚持每天睡前用热水泡脚活络经脉促进血液循环。

最后，肾虚的女性平常还要多注意保暖，特别是要避免小腹和足部受寒。

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