多排尿

不管男女，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。

多喝水

多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对于前列腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。

多放松

生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，当生活压力延缓，通常前列腺症状多会舒缓。

规律的性生活

临床显示，每周三次或更多的规律性生活可以缓解前列腺疾患，而让前列腺排空的更佳方法莫过于规律的性生活，很多中年夫妻经常会慢慢失去性生活，这对于前列腺保健十分不利。

洗温水澡

洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，因而可以延缓症状。

远离咖啡因、辛辣与酒精

以上三种刺激性食物对于男性的影响虽是因人而异，可是为了健康更好远离。