1、青少年、阴虚体质者宜单用混元卧。因这类人群阳气亢盛，还阳卧会引气下行，容易导致男性遗精、女性白带。

2、老年人、阳虚寒重者，宫寒痛经、不孕不育者，宜用还阳卧，益气补阳。

3、练习还阳卧、混元卧时，床不宜过软，忌熬夜、忌食辛辣油腻，也不宜使用电热毯。

4、初用这两个姿势睡觉，若两膝无法平贴于床上，可采取两膝下放书或毛毯的方式来过渡。

最后，运用此法练习时，一定要有些毅力和耐心，半途而废是见不到成效的。

编辑 : 陈霞、吴舒坦

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