我们找到第1、保持足够的睡眠平时生活中，女性朋友要注意保持足够的睡眠，只有睡眠足够了才有利于人体内分泌平衡，也会给体内各种激素了发挥功效的良好环境，对预防乳腺炎很有帮助。
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2、性生活要和谐平时生活中要注意和谐性生活，有助于调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力，减少了乳房因气血运行不畅而出现的炎症等，所以要注意保持性生活规律。2、
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3、坚持高纤低脂饮食预防乳腺炎，女性应多吃全麦食物、豆类和蔬菜，坚持高纤低脂饮食原则，控制动物蛋白摄入以免雌激素过多，能够增加人体代谢，减少乳腺受到不良刺激。3、
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