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如何提升工作效率
以下是的一些我们精选的夏季头晕乏力是什么原因 了解原因早做防范俗语常说春困秋乏冬眠夏打盹，这也印证了人体在不同季节表现的不同精神状态，夏季昼长夜短也相应的造成了睡眠不足的现象，但是在夏季头晕乏力是什么原因呢?其实这和身体里缺乏某些物质有关。下面wed114小编就告诉大家夏季出现头晕乏力缺乏的物质是哪些。
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1.缺乏钾元素：因为夏季气温高，而人体的温度调节系统为了能够保持身体恒温，不得不通过出汗的方法进行降温。而钾元素不容易在人体里存储，容易随着出汗而排泄，所以，人体的每天都需要补充钾元素，一般一个成人每天所需钾元素含量为150克左右。而之所以钾元素缺乏会出现夏打盹现象是因为：钾元素是维持人体神经和肌肉功能正常的必须物质，还有利于平衡电解质，防止血压上升。当钾元素缺乏之后，不仅精神不济，还会出现体力下降、耐热能力下降以及肌肉无力的现象。1.
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增加钾元素方法：夏季在纳凉降温时，需要注意补充钾元素。中医讲药补不如食补，通过食疗的方法更为健康和安全。在主食中可以添加含钾量高的荞麦、玉米、大豆和红薯等。其次，在蔬菜中可以食用菠菜、海带、芹菜、土豆紫菜等。尤其是紫菜和海带属于高钾低钠食物，不仅补钾，还可以调节血压和胆固醇。另外，在水果上也应当选择高钾食物，如香蕉中富含的钾元素比较多。如何提升工作效率