以下是的一些我们精选的十堰美女： 十堰美女一年多参加 6 次马拉松 被赞长跑“女神”

涂彦梅在 "2016 北京马拉松 " 赛场上。 ( 资料图片 )

秦楚网讯 ( 十堰晚报 ) 文 / 见习记者 韩玉砚

近年来，马拉松运动越来越热。在十堰，热衷马拉松的人也越来越多，不到三年时间发展到 500 余人。其中，马拉松专业国家二级运动员、2016 宜昌马拉松赛女子组第 7 名获得者涂彦梅被他们亲切地称为 " 马拉松女神 "。

" 女神 " 称号的背后，不仅有对马拉松精神的感悟，还因为涂彦梅对马拉松运动的执着。短短一年多时间里，31 岁的涂彦梅分别在北京、武汉、无锡、宜昌等地参加了 6 次马拉松比赛。

从小爱运动

第一次参加马拉松成绩不错

" 我算是有运动细胞吧，从小就尝试了很多运动项目。"

第一次在位于五堰的一家运动鞋服专卖店，见到正在上班的涂彦梅，记者根本无法把眼前这个身材娇小的美女，跟热衷马拉松运动的国家二级运动员联系起来。

1986 年，涂彦梅出生于十堰一个普通的工人家庭，父亲极其重视 4 个孩子的身体锻炼，跑步、倒立、踢腿、举哑铃 …… 小时候，涂彦梅都练过。

参加工作后，锻炼的机会少了，涂彦梅只是每周会去几次健身房。2015 年 3 月，她无意中接触到十堰市田径协会一个热衷于跑步的群体—— " 酷跑十堰 "，便开始跟着队友参加户外跑步训练。

涂彦梅从小打下很好的运动基础，加入 " 酷跑十堰 " 后，进步很快。不久，武汉即将举办首届半程马拉松比赛的消息传来，有老队友鼓励涂彦梅报名参赛。

" 之前的训练从来没有超过 10 公里，我心里没底，但又怕错过这次机会，不知道下次什么时候能参加比赛 ……" 涂彦梅告诉记者，半程马拉松比赛为 21.0975 公里，可是她之前的训练都在 10 公里以内。

2015 年 5 月 2 日，涂彦梅与 50 多名队友赶赴武汉，与来自全国 30 个省份的 2000 多名跑友，参加武汉半程马拉松比赛。

" 第一次参加马拉松，一点儿经验都没有，开始怕落后于他人，就拼命地追，提前消耗了太多体力，到后面根本跑不下去，就想放弃 ……" 跑到 18 公里时，涂彦梅只觉得天旋地转、意识模糊，可还是坚持跑完了全程，最后在十堰女子队员里获得第二名。

第一次参加马拉松，就获得这样的好成绩。当时，很多老队友都觉得不可思议，鼓励她再接再厉。涂彦梅更觉得信心十足。

一年多时间

参加 6 次马拉松

有了这次参赛经验，5 个月后，涂彦梅报名参加了 2015 年 9 月举办的北京马拉松比赛，这也是她首次参加国内全程马拉松赛事。

" 有了之前的经验，这次心态更好，每一段我都找一个速度跟自己差不多的‘目标’，不急不躁，适当分配体能，直至跑完全程。" 与之前参加的半程马拉松不同，北京全程马拉松比赛距离为 42.195 公里，无论是从体能还是心理上，都更考验参赛者的综合实力。

2016 年 9 月，涂彦梅又应邀、免抽签参加了 "2016 北京马拉松 " 比赛，在这次比赛中，涂彦梅以净计时 3 小时 43 分的成绩，在 5036 名女选手中，获得 164 名。2016 年 10 月，被国家体育总局授予 " 马拉松专业国家二级运动员 " 证书。

最让涂彦梅印象深刻的是 "2016 宜昌马拉松 "。比赛前一天，涂彦梅就与队友提前熟悉场地，并把赛程分为若干段，每一段分配好速度和体力消耗量，就等着第二天驰骋赛场。比赛当天，却傻了眼。

" 那天一直下雨，浑身上下湿漉漉的，再加上一路上有很多上坡，很不适应。" 以往的训练通常都在晴天，比赛却遇上下雨，这让很多选手意想不到。但在困难面前，大家都是平等的，别人能克服，我更能克服，涂彦梅心想。

于是，涂彦梅按照赛前计划，有条不紊地以 3 小时 40 分的优异成绩，获得比赛女子组第七名，这也是她参加马拉松比赛获得的最好成绩。" 马拉松比赛，不仅仅是用腿跑，更是用脑子跑 ……"

2016 年，涂彦梅还分别参加了无锡、武汉举办的马拉松比赛。迄今为止，她已经参加了 6 次马拉松。

" 十堰马拉松爱好者 500 余人，涂彦梅是目前女子选手里进步最快的一位 ……" 十堰市田径协会秘书长胡斌认为。

爱上马拉松

感觉自己更有活力了

" 她经常凌晨四五点就起床，将工作安排好后，就跑步去了，从不影响上班 ……" 涂彦梅的一个同事笑着说。

" 爱上跑步后，最大的变化就是作息更有规律、身体更有活力了。每次跑 12 公里，回到公司后，不但不疲惫，反而觉得身体像‘充了电’，精力十足 ……"

涂彦梅说，为了保持体能，便于随时参加马拉松比赛。她坚持 " 隔日跑 " 训练，秋冬夜跑，春夏晨跑，每次从六堰家里出发，经过熊家湾转盘、万达广场、四方山生态公园，再返回家里做饭，每次 12 公里，雷打不动。为了保证作息时间，涂彦梅每天晚上 10 点钟必须睡觉，为此拒绝了很多应酬。

" 有时候比赛结束后，我会在当地停留几天，逛一下旅游景点，品尝一些当地的小吃，比赛、旅游两不误 ……"

对涂彦梅来说，除了马拉松比赛本身的魅力以及奖牌的诱惑，" 以参加马拉松比赛的名义游一座城市 " 也是她的想法，在比赛之余到处逛逛，感受一座城市，不失为一次能够放松身心且富有意义的完美旅程。

" 计划以后每年至少参加两到三次马拉松比赛 ……" 涂彦梅对记者说。

马拉松越来越火

但不是每一个人都能参与

马拉松现已发展成为中国最受欢迎、最具影响力的群众性赛事之一。截至 2016 年底，在中国田径协会报备的马拉松赛事已达 328 场。业内人士估计，2017 年将达到 500 场左右。

随着十堰经济、人文及生态建设的提升，越来越多的市民加入到跑步运动当中。记者在 " 酷跑十堰 "QQ 群看到，热衷跑步的群友就有 1500 人之多。

据十堰市田径协会秘书长胡斌介绍，目前十堰经常参与跑步的市民有数千人，参加过马拉松赛事的有 300 余人。" 十堰马拉松运动起步晚，进步快，去年已涌现出一批高水平的运动员 ……"

业内人士介绍，人在长期马拉松系统训练中，大脑会产生一种叫做 " 内啡肽 " 的物质，它让人体验兴奋和愉悦，并提升个人的意志力，使之能克服生理和心理的痛苦，尽情享受运动的快乐。

胡斌对初次参加马拉松的爱好者提出了一些建议。" 建议首次参加半程以上项目的人必须体验，若有先天性心脏病、心脏病史以及血脂、血糖、肝肾指标异常不要参加比赛。另外，每一个跑马拉松的人最好根据自己的节奏跑，不要盲目与他人攀比，否则会破坏你跑步和呼吸的原有节奏。"