体前快速双变向

是一个非常简单但又充满技巧性的过人动作

不论登哥这样的顶级外线，还是考神这种灵活中锋，对这一招都是得心应手，今天帝哥就和兄弟们来聊聊，double crossover 体前快速双边向

这一招实际上就是通过两次不同幅度和速度的连续变向，打乱防守者的节奏，下面由广西威壮俱乐部为兄弟们展示动作细节

首先调整节奏，让防守者的重心动起来

随后，一个正常的体前变向，但是在球刚刚弹起的时候，压低重心，另一只手快速拨球，突然改变方向，加速突破

第一个变向会让防守者按照惯性思维向变向侧移动，让出了另一侧的空间，此时第二个快速变向会让他措手不及

注意了，第一个变向是引导性的假变向，持球手正常放球，随后才是一个小幅度的真变向，另一只手快速拨球

在一瞬间，两次变向一次变速，直杀篮下

另外这两次的连续变向不仅仅是手上的动作，重心和脚步的配合晃动能使假动作更加逼真

这一招对基本功的要求并不低，快速小幅度变向的流畅程度是球性球感的直观体现

接下来，由中国著名街球手鲁锋带你练习

【1】球性训练

左右高拉球：拉球幅度要大，控制好训练球

左右低拨球：重心压低，频率加快

快速双变向：一手放球，一手拨球，注意差别

【2】脚步及力量训练

单手转拨：使用训练球，锻炼手指手腕的力量

行进间快速双变向：感受脚步和重心的配合晃动

【2】完整动作

double crossover+ 突破得分：动作要做到位，保证进球

最后，实战细节：

这一招并不需要很快的脚下速度，面对比较激进，反应敏捷的对手，会有不错的效果

另外，在假装利用挡拆时使用可以大大增强诱骗性

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