跳舞毯能减肥吗_跳舞毯能减肥

Elisabeth 坐标: 114635 目录:婚姻家庭

1、" 关东 " 步 : 因步法起源于日本关东而得名 , 方法是把重心脚或比较不灵活的那只脚总是停留在某个箭头上 , 只使用比较灵活的那只脚踩地毯。

2、" 关西 " 步 : 同理 , 因为此步法起源于日本关西。其方法是在单向输出的时候总有一只脚停留在跳舞毯的中心位置 , 利用小幅度的跳跃来增强跳舞时的节奏感。

3、" 自由 " 步 : 舞步没有一定的规律 , 想怎么跳就怎么跳。

4、" 十字游走 ": 这是经典 " 关东步 " 的改进版 , 方法是把踩完箭头的脚停在刚才的箭头上 , 用另外一只脚踩下一个箭头 , 如此循环下去 ( 关键是换脚的时候位置要选择好 ) 。

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