1、均衡营养：孕妇要多吃新鲜蔬菜、水果，少吃高糖高盐和加工食物，保持营养的均衡和多元化。

2、补充足量叶酸：怀孕前、怀孕期间、产后需正确补充足量叶酸，这些叶酸可从动物肝、肾以及绿叶蔬菜中获得，也可以服用叶酸增补片。

3、情绪稳定：保持心情愉悦，避免出现忧虑、焦急、恐惧等负面情绪。

4、预防疾病：在怀孕前避免感冒，患有贫血、妇科病、甲状腺功能减退的女性应先治疗再怀孕。

5、烟酒戒除：怀孕前、怀孕期间不得吸烟、酗酒。

6、防范病：在怀孕期间预防风疹等病感染。

7、用慎重：在怀孕期间避免使用激素、抗肿瘤、抗组胺物。

8、避免放射源：怀孕前、怀孕期间避免接触放射源，减少电脑、手机等的使用，不要短时间内接受多次 X 光检查。

9、重视婚检产检：结婚前重视婚检，怀孕期间重视产检。在胎儿 20 到 24 周时超声波检查可以检测畸形。

10、合理生育年龄：女性 25 岁至 30 岁之间怀孕生子。

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