以下是的一些我们精选的洗澡水温多少合适

每个人的体温有所不同，大致都在 37 ℃左右，但对于你身体中温度的秘密，你不一定都知道哦 ~ 掌握生活中的这些温度，保准你的生活质量、玩乐指数提升一大截！

不同状态温不同

正常人的体温在一天 24 小时内会略有波动，不同时间体温可相差 0.6 度。早晨 6 时，是体温最低的时候，下午 4 时则最高。

肌肉活动可以产生热量，导致体温上升；精神紧张和情绪激动也能让体温升高，人在紧张的时候，体温最多会升高 2 ℃左右。

皮肤、内脏各有温度

除了体温，人还有 " 皮肤温 "，也就是皮肤表面的温度。在环境温度为 23 ℃时，人的额部皮肤温一般为 33 — 34 ℃，手为 30 ℃，脚为 27 ℃。

人的内脏也各有温度：肝脏温度最高可达 38 ℃；脑产热量较多，温度也接近 38 ℃；肾脏、胰腺及十二指肠的温度则略低。

日常要注意这些最佳温度

那么在日常饮食起居上，自然也要遵循最佳温度的规律，才能让身体处在最佳状态。

35-38 ℃：最佳饮水温度

这一温度最接近人体体温。无论如何，饮水和进食的温度，都绝对不要超过 60 ℃。

60 ℃— 70 ℃煮牛奶

热牛奶、热汤等在 60 ℃时味道最好，汽水在 5 ℃时最可口。

牛奶富含蛋白质，蛋白质在加热的情况下会发生较大的变化，当温度升高到 100 ℃时，牛奶中的乳糖开始焦化，使牛奶呈现褐色，并逐渐分解形成乳酸，产生少量中酸，使其带有酸味，营养价值下降。

70 ℃— 80 ℃泡茶

用这个温度的水泡茶，泡出的茶水色香味俱佳，且茶叶中所含的维生素 C、咖啡碱、鞣酸等不遭破坏。

50 ℃— 60 ℃冲蜂蜜水

过热的开水不仅改变了蜂蜜的甜美味道，使之变酸，而且可使蜂蜜中的酶类物质变性，产生过量羟基甲糖醛，使营养成分被破坏。

39 ℃：洗澡水最佳温度

洗澡的水温应该在 35 — 40 ℃之间，略高于体温的 39 ℃最适合。过高的水温会破坏皮肤的保护层，使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。

建议洗时先用手试试，如果手觉得烫，那么对于身体其他部位来说也烫。

38-43 ℃：泡脚的最佳温度

脚部温度是人体中最低的，因此泡脚水可以稍热一点，能促使足部和下肢血管扩张，使大脑得以休息。

即便是怕冷的人，也不要一味用特别热的水 " 烫脚 "。在泡脚水中加入生姜、肉桂等材，可促进血液循环。

32-35 ℃：洗脸的最佳温度

洗脸水的温度应比体温低一些，洗脸最好使用流水。

如果自家没条件令自来水温度达到所需温度，也可以采用水盆，但一定要换新水多冲洗几次，否则对肌肤健康不利。

30 ℃以下：化妆品适宜保存温度

温度过高的地方不宜存放化妆品，因高温不仅容易使化妆品中的水分挥发，化妆膏体变干，而且容易使膏霜中的油和水分离而发生变质的现象。

所以，等到今年夏天，就不要再在手袋中放太多化妆品啦，以短时间用完为宜。

22-25 ℃：最佳工作温度

科学研究表明在 22 摄氏度下，工作效率会降低，但高于 25 摄氏度又会犯困。

今天上班啦，大家要注意适当调节办公室的空调温度，避免过高或过低。

20 ℃：人体舒适的睡眠温度

夏天不要将空调开得过冷，冬天室温同样不能过高。

冬日睡眠前最好用热水泡脚，以增加全身血液循环、增高体温、以利入眠；但同时又要保持睡眠环境的通风，不要穿过多衣物睡觉，睡前将被子抖一下都是好办法。