以下是的一些我们精选的谢孟伟肌肉：谢孟伟和张一山谁厉害？谢孟伟肌肉是怎么练出来的

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谢孟伟和张一山谁厉害？   大家可否还记得04年7月，出的一部经典的抗日剧《小兵张嘎》！   这部剧自播放以后，主演的谢孟伟，以及当时的配角张一山、王莎莎等童星迅速走红，观众们也对他们充满厚望。只是到后来长大的童星们有些人功成名就，有些人逐渐的消失在大众的视线里！

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    张一山就不用说，无疑是最火的！从《家有儿女》到《余罪》等，让他爆红，其实他本人也已经迈入一线明星的大门，身价那是暴涨。也算是实力派！

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  再来看看谢孟伟，他给人的印象除了《小兵张嘎》之后，就没有什么特别知名的角色了，而那部剧，距离现在也是好多年了。   《小兵张嘎》让谢孟伟一夜爆红。2006年，谢孟伟以专业总排名第一的成绩考入中国戏曲学院！到后来谢孟伟又出演了《铁警雄风》《一声唿哨》《我的团长我的团》《小小飞虎队》《向着炮火前进》《英雄联盟》等影视作品，但是谢孟伟的表现很平淡！以至于被埋没！

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  谢孟伟并没有灰心丧气，在15年，谢孟伟加入《非常同伙》尝试饰演反派角色，也许这一次的反转会是他演艺事业的一个转折点！真心期待！

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  看完这张照片，感觉谢孟伟的确有演反派的天分，瞅着痞里痞气的，如果能发挥出好水平，丝毫不会比《余罪》里的张一山差吧！网友们怎么看？   谢孟伟肌肉是怎么练出来的   最近网爆《小兵张嘎》的主人公谢孟伟变身肌肉男，一头黄色头发，让人感叹变化之大。看来，肌肉真的会让一个男生的荷尔蒙爆发不少！   如何在家有效快速练出腹肌和手臂肌肉？看到小兵张嘎谢孟伟满身的肌肉，看着就让人流口水，女生花痴，男生羡慕。男生们，可能也想知道到底怎么锻炼才可以迅速练出肌肉。锻炼手臂肌肉，其实主要就是上臂的肱二头肌和肱三头肌。结实粗壮的手臂爆发着男性荷尔蒙，而且对你之后的硬拉类的运动中也可以起到很大的帮助。怎么练手臂肌肉？下面一起来看看这5个动作，最重要的是在家也能练！   1、锻炼肱三头肌、胸大肌以及三角肌前束   通过窄距俯卧撑，其实和普通的俯卧撑一样的方法。但是要注意“窄距”，就是说，两手撑地的距离应该短一些，而且两臂屈肘时，要注意两臂靠近体侧内夹。   为什么一定要“窄距”？因为这样的情况下，两肘内收紧靠体侧，对锻炼肱三头肌起到很好的帮助效果，而如果是宽距，则两肘的力量向外展了，是针对前锯肌的锻炼。   2、锻炼肱二头肌   可以通过杠铃弯举和哑铃弯举的训练来增加肌肉，要知道，二头肌是最容易展示一个人的肌肉，当然，如果二头肌练得不错，也要同时注意其他部位的力量练习。