1、由于儿童少年骨易发生弯曲和变形 , 所以在舞蹈教学训练中首先要解决的正确身体姿势 , 例如正确的站、里、蹲、跳等动作姿态。

2、训练中注意对身体各部分的全面训练 , 多进行对称练习 , 否则易造成发育不均衡、脊柱变形等。

3、不宜在坚硬的地面上反复进行跳练习 , 否则会对下肢骨化点产生过大和过频的刺激 , 易引起骨化点过早骨化或骨损伤 ; 同时 , 要避免做过多地从高处向下跳的练习 , 防止骨盆变形。大、中、小跳要结合起来进行 , 不可安排强度过大、密度过大的大跳练习。

4、舞蹈专业训练中 , 不宜过早安排力量性练习。在力量练习时 , 负重、练习次数过多、时间过长 , 会影响下肢的正常发育 , 引起腰的变形 , 足弓下降 , 影响身高增长。所以应以自身重量的练习为主 , 采取交替进行的方法。

5、当儿童少年肌肉主要向纵向发展时 , 宜采取伸长肢体的练习 , 如弹跳和支撑自己体重的的力量练习。把力量练习安排在青春发育期后期较为合适。

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