1、保证睡眠质量：现在的人喜欢熬夜，熬夜带给我们立刻的坏处是隔天没精神，但是有些影响是长期的慢性，等到爆发才知道，所以优质的睡眠是很重要的，长期熬夜的人也更容易生病。

2、适当锻炼：很多疾病都说是 " 坐出来 " 的，有一定的道理，运动不仅能保持更好的身材还有助于人体的健康，我们会发现那些身体强壮的人，大多都会有一个运动的习惯。

3、喝水要够量：人体需要水，这是一个毋庸置疑的问题，不要感到渴的时候才想起要喝水，应该有意识的喝水，喝水促进排尿能帮助清理肠胃。

4、吃饭不挑食：无论是肉跟蔬菜，都要合理搭配，因为人体所需要的营养多种多样，挑食会影响营养元素的全面吸收

5、不要贪甜：喜欢吃甜的人容易胖，而肥胖会引发多种疾病影响身体健康。

6、多吃维生素食物：例如含有维生素 E、C、硒、酚类的食物，因为有一个清除人体内加速人体衰老的自由基的作用，而且还能预防老年斑的生成。

最新增强免疫力： 长期不发烧的人一生病就是大病！日常如何增强抵抗可以看看这篇名叫抵抗力差：8 种人免疫力最差 提高免疫力先要睡好觉的文章，可能你会获得更多增强免疫力： 长期不发烧的人一生病就是大病！日常如何增强抵抗