以下是的一些我们精选的吃什么可以排毒养颜

排毒吃樱桃效果好

樱桃很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液 , 因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效 , 同时还有温和的通便作用。选择时 , 最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

排毒吃草莓效果好

草莓是不可忽略的排毒水果 , 热量不高 , 而且又含有维生素 C。在自然疗法中 , 草莓可用来清洁胃肠道 , 并强固肝脏。不过 , 对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人 , 不宜食用。

排毒吃苹果效果好

如果怕胖 , 苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外 , 它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助 , 而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时 , 别忘了常换换不同颜色的苹果品种 , 效果更好。

排毒吃葡萄效果好

现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄 , 也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成 , 帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。唯一的小缺点是热量有点高 ,40 颗葡萄相当于 2 个苹果的热量。

推荐适合排毒养颜的沙拉

油桃沙拉

将新鲜的油桃切成薄片 , 混合洋葱丝、生菜丝、黄瓜丝 , 加上少许辣椒酱混合橄榄油以及醋组成的混合汁 , 一道新鲜多彩的色拉就出来了。

烤亚洲色拉

将青红椒、洋葱、西红柿、口蘑等蔬菜烤制一下 , 撒上由橄榄油、醋、芥末酱、盐、胡椒粉混合而成的酱汁 , 烤制过的口感有一种鲜美的口感 , 也是不错的味道。

水果通心粉沙拉

将苹果、梨、瘦火腿、奶酪切碎备用 , 通心粉煮熟后 , 放入少许辣椒粉以及香醋 , 将打碎的蔬果放入通心粉中 , 新鲜美味的水果通心粉沙拉即可。

新土豆沙拉

土豆的绵软口感配合奶油酱是绝佳搭配 , 我们还可以在新土豆沙拉里加入少许黄瓜、葱以及新鲜香草。土豆的营养相当丰富 , 尤其是对皮肤很好。

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