以下是的一些我们精选的 煎鸡胸沙拉_鸡胸沙拉

有低热量的煎鸡胸，还有各种蔬菜鸡蛋的搭配，营养均衡热量低，很适合减肥的女生来食用哦。

简介

有低热量的煎鸡胸，还有各种蔬菜鸡蛋的搭配，营养均衡热量低，很适合减肥的女生来食用哦。

食材

鸡胸、西生菜、小番茄、豆苗、鸡蛋、荷兰豆、甜玉米、紫甘兰、黑胡椒、盐、芥末粉、开水、橄榄油、糖、沙拉醋、黄瓜

步骤

鸡胸泡洗干净，挤掉水份，加入盐，黑胡椒粉料酒抓匀。

再加入适量的橄榄油抓匀腌制十五分钟。

黄芥茉用开水焖发出香辣味。

甜玉米如果是速冻的要煮熟。

豆苗洗净煮熟捞出过凉。

小番茄洗净切小半。

鸡蛋煮熟去皮切小块。

荷兰豆焯熟。

将一勺黄芥茉酱，一勺橄榄油，糖醋盐和现磨黑椒碎放入瓶中盖盖摇匀成沙拉汁。

鸡胸用不粘锅小火煎熟。

切成小块。

将所有菜放在盘中，加入切成小块的煎鸡胸，倒入沙拉汁拌匀食用。

小贴士

黄芥茉酱要用开水焖发，也可以买成品。