以下是的一些我们精选的 逃离舒适圈的挑战，你能做到哪些呢？

我们都太习惯在舒适圈里面安逸地坐着每一件事，下班的时候走一样的路线 ; 到特定餐厅点一份特定的餐点，因为怕踩雷；面对新任务的逻辑思考等等，都是用着让自己觉得最安全也最熟悉的方式，因为我们较能控制情况，也能确保尽量不会出错。

但其实，在舒适圈外才是最有机会可以学习，体验新事物，也有更多的机会。对于自我成长也是最有帮助，也能够激发我们动力与潜能。我们一直都是期望着能自我突破，成为比自己昨天更好的人不是吗？如果你也想突破，尝试看看以下跳脱舒适圈挑战

难度★ : 下班尝试新的路线

下班的时候，我们习惯走一条最快的路线回家，沿途听着习惯的音乐，或是低头滑着手机，因为对于周遭环境太过熟悉而忽略。换一条新的路线，去欣赏周遭的美好，也许会发现新的餐厅，你从未看过的新建筑，或是转角遇见爱。

难度★★ : 放下你的手机

电子通讯发达的时代，我们除了睡觉之外，有一半的时间都是在使用电脑、手机或是平板上。人与人面对面的交谈已经变得很淡薄，有时候外出与朋友用餐，还会有一段空白时间，是彼此都在低头滑手机，或是等人的时候，也忍不住把手机拿出来滑一下。我们都太害怕面对空白与尴尬。找一天，尝试放下你的手机，回到那个通讯不发达的时代，全心全意的享受亲子时间，与爱人朋友一起的时间，你会发现他们细微的改变。

难度★★★：提出一个新点子

要成为点子王，对于许多人来说可能不是很容易的事。部分的我们总是觉得脑袋困顿，无法思考，喜欢按照旧的思维走，或是既有的方式进行。在会议上提出一个新的方案或创意，新的朋友聚会地点，或是想到一个最有利的居家收纳方式等等，从小到大任何一种新的 idea，失败也没有关系，因为你会从中学习，再创造出更棒的想法。

难度★★★★：开始持之以恆的运动

下定决心要开始运动并不难，但当你每天下班后在沙发发懒或是 6:00 闹钟响了挣扎起身要去运动，那才是难 ; 如果要你持续 3 个月直到看到身体的改变，那更是难上加难。但是，如果你可以做到，你的坚持和毅力已经超越自己也超越许多还在沙发舒适圈的人，接下来的许多困难，你都可以用一样的态度去面对。

难度★★★★★：认识新朋友

活到了某个特定的年纪，除了家庭，既有的朋友，还有宅在家里，除了工作需求之外，几乎不太可能会认识新朋友。所以朋友愈来愈少，然后自己愈来愈宅。除了发展自己的兴趣之外，也可以藉着共同的兴趣，去认识新的朋友，例如：参加座谈会，尝试与隔壁座位的交谈，运动的时候，与路过的车友打招唿，问问下次可否一起骑车……等等。把自己的害羞丢在一边，相信你的友善，也会带来新的友谊，而新的友谊能够增长你的生活经验。（小编个人认为这点超困难～）

难度★ Ｘ 10：一个人旅行

常常听到有人说尝试一个人旅行，但真正能做到的人其实很少，因为当订下机票的那一瞬间，你所要面对的就是一个人到人生地不熟的环境，没有朋友（记得哦，是当地没有朋友！有朋友可是感觉不太一样），转头没人可以跟你讨论接下来的行程，遇到困难只能想办法自己解决等等问题。尤其是女生，可能自身安危又会增加旅行的难易度，但在旅途中的收穫，是学校公司不会教你的事，你必须要自己去体验才会发觉。可以先尝试一个人国内旅游，当作出国旅行的首部曲。

难度★ Ｘ无法衡量：离开现有的环境

年纪愈大，要我们离开已经熟悉的环境，不论是工作，或是国家，都是一项很大的挑战。但所谓的离开并不是因为无法适应的逃跑策略，而是经过深思熟虑的自我成长课题。离开做了 5 年以上的工作，因为寻求更好的发展 ; 离开从小到大的生长环境，因为可能会有更美好的未来。所有的尝试是为了追求更进步的自己，经过无限多的夜晚思考，沙盘推演，预想会失败的可能以及面对的处理方式，而所做的大人成熟决定。

你也愿意给自己再次成长的机会吗？跳出你的舒适圈！

Via ADAY