怒而不能言的状态，还需要补益胆气，使之「理直气壮」地去发挥正常功能。

首先，我觉得熬夜是最伤害胆的不良习惯。大家都知道，23 点 ~ 凌晨 1 点是胆经当令之时，如果总是习惯性地点灯熬油，胆也就失去了良好的自我修复的机会，并且还会持续性地产生消耗。

很多人正是把熬夜当成家常便饭之后，发现自己的脑子似乎没以前好使了，遇事总是没法干净利落地给个响应，有时甚至会莫名其妙地害怕恐惧。其实这更多地在于胆这个负责决断、勇怯的器官出现了问题。

其次，这种犹犹豫豫、下不了决心的状态，古人称之为「惑」，当以节制男女之事。在《左传》和《国语 · 晋语》里都记载过，医和认为晋平公生病的原因就是由于在男女之事上的放纵，过度失精导致「惑以丧志」。很多纵欲过度的人，健康时利利索索、有勇有谋，变成渣之后就被畏缩、不决等问题找来。

再有，「胆寒」也同样会导致这个问题的出现。临床上多认为这是由于各种原因引起的脾胃虚寒，以及情志不畅所导致的。

这里我想出了三个法子来调理：

艾灸中渎穴、阳陵泉穴，为自己的胆「打打气」：

中渎穴：人体大腿外侧，腘横纹上 5 寸，当股外侧肌与肱二头肌之间即为此穴。

阳陵泉：坐位。屈膝成 90 度，膝关节外下方，腓骨小头前下方可触及一凹陷处即为此穴。

另外就是通过敲胆经的方式使自己胆经的气机通畅运行：

还有一个泡脚的方子，出自南北朝名医姚僧坦所撰的《集验方》，我个人觉得用来泡脚比较合适：

姜半夏、竹茹、制枳实各 20 克，陈皮 30 克，茯苓 15 克，取适量水，大火煮半小时后，泡脚，每天晚上睡前泡一次。寒湿较重的人群可加生姜 4 大片。活法儿商城有配好的成品。

但要注意，此法不适用于孕妇、中过敏人群，若小腿以下有外伤、糖尿病足，以及月经量过大的人群亦不适宜。

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写到最后，还是想说，适度地表达自己这种真实的情绪和想法，不仅对于自己的身体具有保护作用，在各种人际交往中，这其实也是一种更有效的沟通方式，不至于让自己最后落入软柿子、受气包的地步。毕竟更多的人还是喜欢打开天窗说亮话的，你这种没节操的容忍、退让，除了感动自己，别人基本是不会和你感同身受的。

如果您自身就存在这样的问题，请按着上面的法子坚持下去，为自己「强心壮胆」，该撕逼就撕逼。即使再替别人着想，但这个的前提是你本身有足够的光和热。

如果您已为人父母，请给孩子多一点温情和体贴，少一点严如铁的家法，也别再强迫孩子替您自己去完成未竟的心愿，别总把别人家的孩子怎么怎么样挂在嘴边。

如果您身边有这样的朋友，请多给他们一份关爱和理解，帮他们驱散阴霾，斩断羁绊。

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