今天是营养师最后一次查房了，对比了第一天查房记录，变化确实是很大的。我的腰好了很多，不酸了。

第一胎月子留下的偏头疼和腰疼的毛病现在竟然也好了很多。果然坐月子是女人重生的机会，可以调回来。

最后附上最后一天的美食

早餐：三明治、三丝炒面、木耳、蒸蛋羹，核桃豆浆，带壳蛋

午餐：姜葱炒花甲、鲫鱼汤、猪脚姜、燕麦米饭、皇帝菜

总结：产后第三周及第四周为热补周，膳食调理的目的在于改善体质，促进伤口的恢复，同时保证身体所需的能量，给哺乳和产后运动。

根据自己的口味和体质结合定制是保证月子餐美味好吃的根本，只有科学的月子餐才能保证产后身体恢复健康吶。

在家不知道坐月子怎么吃的可以参考上面的月子餐食谱，但具体还得根据妈妈自身体质进行调整哦，拒绝单一月子餐，没必要天天麻油鸡或者猪脚姜。

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