我们找到第很多男人自我感觉精力不如从前，尤其当性功能稍有减退时，更是忧心忡忡。其实，你可以通过三看自测一下自己的性功能是否正常。

1. 饮酒。酗酒者精子密度会降低 56.6%。大量饮酒可以导致男子的睾丸酮合成减少，精子生成出现障碍。

2. 吸烟。烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大量有物质，易损伤睾丸中的生精细胞。研究证明，每天吸烟 20 支，精子成活率低于 50%。

3. 长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤。这些行为可影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，有碍精子的生成。连续 3 天在 43 ℃— 44 ℃的温水中浸泡 20 分钟，精子密度持续 3 周下降。

4. 长时间电磁辐射。离电视太近或长时间接触电脑，其产生的放射线可以影响生精功能。

5. 吃芹菜、豆制品等。国外研究发现，男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后，精子量明显减少，在停食芹菜后 4 个月才会逐渐恢复正常。此外，每天食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。

6. 食用棉籽油。服棉籽油可以使细胞损伤，睾丸间质纤维化，血管增厚及发生睾丸自身免疫疾病等。

7. 过多骑车或骑马。过多骑自行车、骑马会使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能，并且加重慢性炎症。 ( 参考网站：寻医问 )

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