以下是的一些我们精选的人的体温： 还以为人的体温总是 37 ℃？搞错这些温度，后果很严

很多人的常识是，人在正常情况下的体温就是 37 ℃，高了低了就是生病了。但其实，人体温度并不是严格的 37 ℃一成不变的，而是会随着时间和环境的变化波动。吃饭、喝水、洗澡……不同的生活物品，人体接触的最佳温度也不同，错了可是要影响健康的哦！身体皮肤内脏各有温度正常人的体温在一天 24 小时内会略有波动，不同时间体温可相差 0.6 度。早晨 6 时，是体温最低的时候，下午 4 时则最高。妇女月经期前或妊娠期体温稍高，而老年人体温偏低。另外，肌肉活动可以产生热量，导致体温上升。精神紧张和情绪激动也能让体温升高。人在紧张的时候，体温最多会升高 2 ℃左右。除了体温外，人还有 " 皮肤温 "，也就是皮肤表面的温度。在环境温度为 23 ℃时，人的额部皮肤温一般为 33 — 34 ℃，手为 30 ℃，脚为 27 ℃。就连人的内脏也各有温度：肝脏温度最高可达 38 ℃；脑产热量较多，温度也接近 38 ℃；肾脏、胰腺及十二指肠的温度则略低。生活中的最佳温度 35~38 ℃最佳饮水温度这一温度最接近人体体温。对于热饮来说，冲蜂蜜水的最佳温度为 50 ℃；热牛奶、热汤等在 60 ℃时味道最好。无论如何，饮水和进食食物的温度，都绝对不要超过 60 ℃。对于冷饮来说，汽水在 5 ℃时最可口。 39 ℃洗澡水最佳温度洗澡的水温应该在 35 — 40 ℃之间，略高于体温的 39 ℃最适合。过高的水温会破坏皮肤的保护层，使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗时先用手试试，如果手觉得烫，那么对于身体其他部位来说也烫。 38-43 ℃泡脚的最佳温度脚部温度是人体中最低的，因此泡脚水可以稍热一点，能促使足部和下肢血管扩张，使大脑得以休息，有助睡眠。最好用深木桶泡脚，并在木桶上盖一块塑料布，以达到更好的保温效果。即便是怕冷的人，也不要一味用特别热的水 " 烫脚 "。在泡脚水中加入生姜、肉桂等材，促进血液循环，才能真正做到为身体保温。 32-35 ℃洗脸的最佳温度洗脸水的温度应比体温低一些，32-35 度之间。这个温度，南方某些地区自来水就能够达到，但北方则需要加热自来水才可以。注意，洗脸最好使用流水。如果自家没条件令自来水的温度达到所需温度，也可以采用水盆，但一定要换新水多冲洗几次，否则对肌肤健康不利。 30 ℃以下化妆品的最佳保存温度温度过高的地方不宜存放化妆品，因高温不仅容易使化妆品中的水分挥发，化妆膏体变干，而且容易使膏霜中的油和水分离而发生变质的现象。因此，炎热的夏季不要在手袋中装过多的化妆品，以短时间内能使用完好。最适宜的存放温度应在 30 ℃以下。22-25 ℃让人精神焕发的最佳工作温度科学研究表明在 22 摄氏度下，工作效率会降低，但高于 25 摄氏度又会犯困。所以要适当调节办公室的空调温度，避免过高或过低。 20 ℃人体舒适的睡眠温度在夏天不要将空调调制过冷，冬天同样不能调制过高。冬日睡眠前最好用热水泡脚，以增加全身血液循环、增高体温、以利入眠。但同时又要保持睡眠环境的通风，不要穿过多衣物睡觉，睡前将被子抖一下都是好办法。饮食中的最佳温度 60 ℃— 70 ℃煮牛奶牛奶富含蛋白质，蛋白质在加热的情况下会发生较大的变化，在 60 ℃— 62 ℃时，呈胶体状态的蛋白质微粒出现脱水，由溶液变为凝胶状，随之会出现沉淀。当温度升高到 100 ℃时，牛奶中的乳糖开始焦化，使牛奶呈现褐色，并逐渐分解形成乳酸，产生少量中酸，使其带有酸味，营养价值下降。所以，牛奶不宜高温久煮，一般在 60 ℃— 70 ℃时，既可达到杀菌消之目的，且味道鲜美。70 ℃— 80 ℃泡茶用这个温度的水泡茶泡出的绿茶水色香味俱佳，且茶叶中所含的维生素 C、咖啡碱、鞣酸等不遭破坏。50 ℃— 60 ℃冲蜂蜜水过热的开水不仅改变了蜂蜜的甜美味道，使之变酸，而且可使蜂蜜中的酶类物质变性，产生过量羟基甲糖醛，使营养成分被破坏。原来温度与健康的关系这么紧密生活中也要做一个 " 有温度 " 的小伙伴哦