挑选时间。不要在空腹或在刚吃饱饭的时间，最好是在吃饱饭半小时以后。一般营业时间是在下午或晚上时间，自己掌握好时间，如果喜欢安静的，可以选择在下午 4，5 点左右去会人比较少一点。挑选汗蒸馆。汗蒸馆很多时候会在比较偏僻的地方，可以先找在家附近的汗蒸馆。因为汗蒸完以后，不宜吹风，所以最好是选择离家近的，汗蒸完以后就可以直接回家休息了。
三伏天汗蒸好吗
注意汗蒸程序。注意要先冲凉，把全身洗干净。头发注意不要弄湿了。特别要注意先把脚洗干净。如果头发湿了，最好是先吹一下。在汗蒸前，要先喝纳米水或弱碱水三大杯。然后在房里先走 15 分钟，如果有身体背部或腿部的，可以在汗蒸床上躺 10 分钟，以扩大受热面积。掌握汗蒸的时间。汗蒸因人而宜，一般是 30 分钟就可以。汗蒸完以后，要在常温的时候进行醒汗。醒汗以后，在 4 小时内不要再冲凉了。
三伏天汗蒸好吗
要达到最佳的汗蒸效果，汗蒸后体验者要及时喝水，汗蒸后 6 个小时内不适合淋浴，2 小时内不能吸烟且不宜食用过凉的食物，否则会降低汗蒸的保健效果，建议一周做 1 — 2 次汗蒸。做汗蒸也要因人而异，除了高血压、孕妇等人群不能做汗蒸之外，体质较弱的人也尽量少去做汗蒸。三伏天汗蒸好吗
三伏天汗蒸好吗
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