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酸奶由于味道香醇，口味多样，价格实惠，目前已经受到越来越多人的欢迎，想起来了就会喝一袋酸奶，别人总说酸奶好处多多，什么时间喝都没问题，但其实种说法并不十分正确。

酸奶确实对人体很有好处，但是物极必反，不是所有的好东西吃得越多就越好，就像燕窝、人参不能补太多一样，酸奶也是一样。老实说，如果要喝酸奶，那么不仅量要合适，连喝的时间段也应该好好注意。

大家都说酸奶对人体好，因为味道好，能够促进肠胃吸收，这就是大部分人所能想到的一些优点，具体好在哪里却谁也说不上来，今天就给大家介绍一些基本的知识。

首先要介绍的就是酸奶的一些好处，比如说能促进肠胃消化吸收，大家应该都知道酸奶是由乳酸菌发酵而成的吧，不了解的人可能会认为乳酸菌是一种不好的东西，但其实乳酸菌对身体没坏处，反而好处多多。不仅如此，酸奶还能提高人们的身体免疫力，里面许多成分都有利于人体健康。但是酸奶虽好，在不同的时间段喝效果却也不一样。许多人亲身体验过，想必十分能理解这种感受。

其次要介绍的就是喝酸奶的时间段，那么大家在什么时间段喝酸奶才最合适呢，别着急，小编这就告诉大家。一般而言，三个时间点喝酸奶效果是极好的。

第一就是晚上，晚上喝酸奶能够补钙，虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合能起到更好地促进钙吸收的作用，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶在晚上喝效果最好。

第二是在使用电脑后喝酸奶，酸奶里面含有很多的维生素 B，而维生素 B 能够提高人体抵御辐射损伤的能力，所以酸奶对防辐射有一定的作用。

第三就是饭后，可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食，而且酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助，饭后喝一杯酸奶，可以让人们放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

酸奶虽然对身体有好处，但是在饮用酸奶时也应该注意一下哦，什么时间喝不合适，什么时间喝最有效果，这些得靠大家慢慢去发现了。

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