我们找到第 材料：银耳、雪梨、小米。 做法：雪梨去皮去核切小块备用，银耳用清水泡发，撕成小朵后加清水先煮 15 分钟，小米洗净之后另取一锅煮到分熟后加进银耳与雪梨块，直所有食材煮熟就可以食用了。
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文中小编给大家介绍了银耳的 5 种吃法，大多数银耳的做法口味偏甜，很多男性对这些甜品会敬而远之，但是专家建议男性朋友在秋季也要多吃点银耳，特别是经常抽烟喝酒的男性朋友，银耳可以帮你清除肺部的素，起到养肺润肺的作用。 此外，生活里多吃银耳还有补肾、生津的功效，对于患有心脑血管疾病的患者来讲，多吃银耳也有降血压、软化血管的作用哦。
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