婚姻家庭

早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋两个、什锦拌菜。中餐：红烧牛肉、凉拌菠菜、素炒芥兰、2 个馒头。晚餐：冬瓜牛骨汤、青椒牛肉、凉拌茄泥 土豆丝、一个馒头。增肌食谱五：早餐：一个蒸糯玉米、2 个荷包蛋、一杯牛奶。中餐：西红柿牛肉面、凉拌海带胡萝卜丝。晚餐：豆苗鲫鱼汤 ( 全吃 ) 、素炒丝瓜、烤甘薯 1 块。