以下是的一些我们精选的降血糖的十种最佳食物

糖尿病人对很多食物要忌口 , 但也有些食物 , 吃对了 , 能帮助降糖。

时不时就听人说 , 这个食物能降糖、那个食物吃了不降糖反升糖 , 到底哪些食物有帮助降糖的功效 ?!

北京市第一中西医结合医院内分泌科主任马丽荣、剂科李敏给出了这个权威名单 !

山

山是常见的食同源食物 , 对于糖尿病患者来说 , 它的用价值在于滋补肝肾 , 降糖止渴。

如果糖尿病患者有口渴、尿多、容易饥饿的症状 , 可以将山与黄连煎服。准备山 25 克 , 黄连 10 克；用水煎服 , 糖尿病患者每日 1 剂 , 将有清热祛湿、补益脾肾的功效。

百合

百合具有养阴润肺、清心安神、清热解暑止渴的功效 , 适用于糖尿病患者 , 也可以用于阴虚燥咳、劳嗽咳血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚的人。

如果糖尿病患者伴发有心烦、失眠、口干的症状 , 可以准备新鲜百合 30 克、淡竹叶 10 克 , 用 1000ml 水冲泡代茶饮。糖尿病患者每天饮用 1～2 次 , 可以安神润肺。

枸杞子

枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效 , 主要用于虚劳精亏、腰膝酸软、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明的症状。

如果糖尿病患者出现肺燥伤津的症状 , 也可以准备人参 3 克 , 地黄、天门冬、枸杞子、山茱萸各 10 克 , 每日 1 剂 , 水煎 2 次 , 早晚分服。可以用于糖尿病患者清热除烦、止渴的功效。

桑葚

桑葚能滋阴养血 , 生津 , 润肠。可以直接拿来生吃 , 也可以搭配其他中煎服。

如果糖尿病患者要补肝益肾、生津润肠 , 可以准备桑椹 2500g, 熟地、玉竹、黄精各 50 克 , 天花粉 100 克；将桑椹榨汁；将熟地、玉竹、黄精先以水浸泡 , 文火煎至 500 毫升 , 入桑葚汁 , 再入天花粉 , 慢火收膏 , 每次服 30 毫升 , 每日 3 次。

肉桂

肉桂是厨房常见的一种调味料 , 也是一种中。

准备黄柏 6～10 克 , 知母 6～10 克 , 肉桂 2～4 克 , 以水煎服 , 可以有益于糖尿病患者引寒达热、滋阴降火。

西洋参

西洋参能补气养阴、清热生津 , 对于气虚阴亏、虚热烦倦、咳喘痰血、内热消渴、口燥咽干的患者很受用。不仅仅是品 , 还可以作为一种食材煲汤饮用。

当然 , 直接含服或嚼服西洋参饮片 2～4 片 , 每日 1～2 次 , 可以用于糖尿病患者益气养阴 , 生津止渴的功效。

麦冬

麦冬可以养阴生精、润肺清心 , 可以用于肺燥干咳、阴虚痨嗽、喉痹咽痛、津伤口渴、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘的症状。

平时经常见到有人用麦冬泡茶 , 对于糖尿病患者来说 , 麦冬泡茶也有着养阴止渴的疗效 , 具体的做法是准备麦冬 15g, 用 600ml 开水冲泡 , 代茶饮 , 每天 1～2 次 , 可以有效缓解糖尿病患者口干的症状。

甜叶菊

甜叶菊是最佳的代糖品 , 成分天然 , 没有热量 , 既不会发胖也不会引起蛀牙。

甜叶菊中含有的甜菊糖可以降血压 , 但它却不会影响病人的血糖、尿酸及血脂 , 高血压病人平日可以冲泡甜菊茶 , 作为降血压的保健饮料 , 糖尿病患者跑甜菊茶则可以生津止渴 , 利尿降压 , 减脂益气。

甘草

甘草具有补脾益气、清热解、祛痰止咳、缓急止痛、调和诸的功效。

对于糖尿病伴外周神经疼痛患者 , 可以准备甘草 10 克、枸杞子 6 克、麦冬 6 克 , 用 1000ml 开水冲泡 , 代茶饮 , 每天 1～2 次 , 养阴清热 , 解止痛。

来源 : 健康时报

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