睡眠是人们恢复体能的重要方式之一，做到舒适睡眠是人类本能的需要，关于睡眠是脱衣还是穿衣，其实只需舒适健康，都是合理的。
　　

　　男性裸睡好处多

　　对习惯了“和衣而卧”的中国人来说，可能许多人会感觉裸睡“难为情”。其实，科学合理地选择裸睡有诸多好处，尤其是对男性生殖健康裨益良多。

　　那么，裸睡到底有什么好处呢？

　　●没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠，且裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲自然就增强。

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　　●将泌尿生殖感染拒之门外。睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易使细菌孳生繁殖，久了则引起湿热聚集，引发湿疮瘙痒。选择裸睡则可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有益于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适，从而预防了男子性功能障碍。

　　●裸睡的时候身体自由度非常大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张造成的疾病和疼痛。有肩颈痛、腰酸痛的人无妨试试，这样对身体的活动及预防性功能障碍也是很有效的。

　　裸睡也讲究科学合理

　　裸睡也要有讲究，良好的卫生习惯是关键，千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究，以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。还有，裸睡时注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降对男子的性功能障碍也是起到消极作用的。

　　中国传统养生倡导自在调柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是似初生的精赤条条的小孩子一样纯真、舒坦、豁达的心态，这也是拥有健康身心的基础。因而，选择裸睡，最重要的一点是在心理上完全放松，首先可以自在、坦然地面对自己的身体。假如有泌尿生殖系统感染，则不宜裸睡。