想知道什么水果含糖低

属于含糖量高的水果有：

1、荔枝：每杯荔枝的含糖量是29克，算是一个小小的“糖包”。

不过，每杯荔枝也含136毫克的钙（人体每天需摄入75毫克钙），因此不要因为高糖而“歧视”它。

2、无花果：清甜的无花果一杯含有27克糖，简直就是天然的“能量棒”。

所以，想补充精力的时候不妨吃无花果吧，它的纤维能促进消化，钾还能预防抽筋。

3、芒果：甜甜的芒果每杯含糖23克。

不过，由于一个芒果就能提供你一天所需的三分之一维生素A，所以，常吃芒果有益视力。

属于含糖量低的水果有：

1、葡萄：葡萄中的甜味主要是葡萄糖引起的，而葡萄糖难以在体内转化成脂肪，所以多吃些无妨。

另外，葡萄具有补血、开胃、强筋骨、利小便、安胎、利肝、益肝、补肾，是气血虚弱、食欲不振、心悸盗汗等患者的保健佳品。

2、柚子：柚子中富含大量的蛋白质、维生素，以及多种微量元素，其营养成分丰富。

柚子是水果里含糖量最低的低糖水果。

另外，柚子的果肉里含有类似于胰岛素成分的物质，对降低血糖有一定的作用。

柚子中的柚皮素还是有效地抗氧化剂，可以提升机体对胰岛素的敏感性，提升脂肪的燃烧速度。

3、柠檬：柠檬含糖量很低，具有生津止渴、祛暑清热、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功效，对糖尿病、高血压等疾病有着非常不错的防治效果。

扩展资料：

不同水果的含糖量:

含糖量4％—7％的水果：西瓜、草莓、枇杷。

含糖量8％—9％的水果：鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠萝。

含糖量9％—13％的水果：香果、苹果、杏子、无花果、橙、柚子、鲜荔枝。

含糖量14％—19％的水果：柿子、鲜桂圆、香蕉、杨梅、沙果、石榴、甘蔗汁。

含糖量20％—25％的水果：鲜枣、红果、海棠。

参考资料来源：百度百科-水果

参考资料来源：百度百科-含糖量