我们都知道，月经期间是不允许锻炼的，这样可能造成了子宫内膜异位症的发生，但是，适当的锻炼在平时对身体是有好处的。子宫内膜异位症是指原本属于子宫里面的内膜组织，生长到子宫外面的地方而引起周期循环性出血的一组临床症状。它们可以散落在腹腔或腹膜的表面，也有可能长成卵巢囊肿（称为巧克力囊肿）或子宫肌瘤（称子宫肌腺症）。子宫内膜异位症的病因至今还没有一个一直的说法，超强度的健身可能会引起子宫内膜异位症的发生，但是适当的有规律的健身却是必要又有益的举动。

适当规律的体育锻炼，使女性身体免疫系统更加健全，运动者体内白细胞特别是吞噬细胞活跃，能吞噬处理流窜的经血和内膜组织。此外，运动能增加体内雄性激素的浓度，雄性激素能对抗女性激素的作用。研究显示，每周运动超过 2 小时的女性，得子宫内膜异位的几率比没有运动者少了一倍。其中以练习跑步和弹跳效果最佳，因为这两种运动对肌肉和关节的牵拉和刺激作用最强，后者又能提高雄性激素的浓度。