2、脾虚患者。脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄 , 这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物 , 以促进脾胃功能的恢复 , 如茯苓饼、芡实、山、豇豆、小米等都是不错的选择。食粥能和胃、补脾、润燥 , 因此 , 若用上述食物煮粥食用 , 疗效更佳。

3、胃火旺盛者。平素嗜食辛辣、油腻之品的朋友 , 日久易化热生火 , 积热于肠胃 , 表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。这类朋友进补前一定要注意清胃中之火。适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等 , 待胃火退后再进补。

4、老年人及儿童。由于消化能力较弱 , 胃中常有积滞宿食 , 表现为食欲不振或食后腹胀。因此 , 在进补前应注重消食和胃 , 不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。

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