1、服用止痛：当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛。止痛约在 20-30 分钟后起效，且持续 12 小时。这种方法不建议长期使用。

2、艾灸法：选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位 3cm 左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴 10-15 分钟左右，以皮肤出现红晕为度。

3、按摩法：病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约 200 次。或点揉足三里、三阴交穴，各 1 分钟。

4、热敷法：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。

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