1. 在手心滴一滴，搓一下，轻轻捂住口鼻，闭上眼睛做几个深呼吸，心情马上好起来。

2. 滴几滴在膻中穴，点揉，可能会很痛哦，通则不痛，这里痛都是心情不好，肝气郁结。

3. 滴在肋骨的缝隙，一点一点的推开，可能会很痛哦，但心情会好起来，相信我！睡眠会好许多，解郁安神。

4. 推大腿内侧的肝经。沿着大腿内侧到膝盖附近，这个一般都很硬，不能心急，慢慢来，用掌根揉，我觉多倒点油皮没那么疼，但力道要透进去，不能浮在表面。

5. 推带脉：以肚脐为中点向左右两侧推抚数次，再在后腰部用手掌来回推抚 , 推时用力适度 , 不要过轻或过重，手下有内脏推动感最好。

我觉得洗完澡，然后按摩，之后睡觉，特别舒服。晚上用好，灯光调的暗一些，用一些舒缓的音乐，可以好好爱自己。也可以给家人按摩，同时聊聊天，舒舒服服的交流，晚上睡得好一点。

戳阅读原文，让心和身体轻松一点。