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酸奶由于味道香醇，口味多样，价格实惠，目前已经受到越来越多人的欢迎，想起来了就会喝一袋酸奶，别人总说酸奶好处多多，什么时间喝都没问题，但其实种说法并不十分正确。

酸奶确实对人体很有好处，但是物极必反，不是所有的好东西吃得越多就越好，就像燕窝、人参不能补太多一样，酸奶也是一样。老实说，如果要喝酸奶，那么不仅量要合适，连喝的时间段也应该好好注意。

大家都说酸奶对人体好，因为味道好，能够促进肠胃吸收，这就是大部分人所能想到的一些优点，具体好在哪里却谁也说不上来，今天就给大家介绍一些基本的知识。

首先要介绍的就是酸奶的一些好处，比如说能促进肠胃消化吸收，大家应该都知道酸奶是由乳酸菌发酵而成的吧，不了解的人可能会认为乳酸菌是一种不好的东西，但其实乳酸菌对身体没坏处，反而好处多多。不仅如此，酸奶还能提高人们的身体免疫力，里面许多成分都有利于人体健康。但是酸奶虽好，在不同的时间段喝效果却也不一样。许多人亲身体验过，想必十分能理解这种感受。

其次要介绍的就是喝酸奶的时间段，那么大家在什么时间段喝酸奶才最合适呢，别着急，小编这就告诉大家。一般而言，三个时间点喝酸奶效果是极好的。

第一就是晚上，晚上喝酸奶能够补钙，虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合能起到更好地促进钙吸收的作用，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶在晚上喝效果最好。

第二是在使用电脑后喝酸奶，酸奶里面含有很多的维生素 B，而维生素 B 能够提高人体抵御辐射损伤的能力，所以酸奶对防辐射有一定的作用。

第三就是饭后，可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食，而且酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助，饭后喝一杯酸奶，可以让人们放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

酸奶虽然对身体有好处，但是在饮用酸奶时也应该注意一下哦，什么时间喝不合适，什么时间喝最有效果，这些得靠大家慢慢去发现了。

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正在热播的网络剧《最好的我们》从一开始播出就受到观众的喜欢和关注，讲述着一群青春年少的高中生的校园生活也让不少观众想起自己的青春。余淮和耿耿一直很和谐的在一起学习坐同桌，不过从第八集开始就已经开始出现情敌一样的人物了。最好的我们余淮初中同桌什么时候出场，余淮初中同桌怎么回事/怎么了呢？

《最好的我们》中刚刚上高中的耿耿和余淮因为偶然的缘分而分到一个班并且因为学渣耿耿一直都受到其他人的排挤，所以余淮主动要求和她一直坐同桌，而在第八集的时候五班要开班会。余淮的妈妈来到学校发现余淮竟然和一个女生做同桌，为了防止儿子早恋所以余淮妈妈也提出让儿子换座位，这一举动也让余淮十分不悦，竟然情绪激动的提起当年在初中时的同桌一事，之后便冒雨放学回家。而余淮的初中同桌也让观众们感到好奇，难道妈妈之所以反对他和女生坐同桌是因为初中时候发生过早恋事件吗？

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　　毕业于上海戏剧学院的陈思青，别看她青春靓丽，朝气又有活力，但她在舞台上可是一位老角儿。当然，这里老角儿的意思并不是指陈思青的舞台经验有多丰富，而是指她在舞台上的角色很老，因为你一定想不到，才23岁的少女会在舞台上扮演老妇人，也是昆曲中的老旦一角。

　　目前，陈思青从上海戏剧学院毕业以后就成为了上海昆剧团的青年演员，因为在舞台上能够很好的把握老旦这个角色，陈思青还成为了上海昆剧团里公认的最优秀的青年演员，可以说前途是一片大好。但是，你也一定想不到，在舞台上历练老成的陈思青其实在私底下也是一个幼稚鬼，人送外号“奶妹”。

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　　得此外号的原因是因为陈思青真的是超级喜欢喝牛奶，她可以几天不吃饭，但一定不能几天不喝奶，别人口渴是喝水，但陈思青口渴则是喝奶，曾经最厉害的是一边看电影一边喝掉了1.5升的牛奶，听起来简直是“吓死宝宝”了，如此疯狂的爱牛奶估计除了陈思青再也没有别人了。

　　在陈思青的生命中，除了昆曲，牛奶，其实也还有一件更加重要的事，就是她的男朋友。虽然陈思青从不在人前炫耀自己有男朋友，但在她的微博中还是偶尔会发现陈思青与其男友的自拍照，俩人看起来还挺般配的，就连陈思青都偶尔会忍不住说“遇见你我就知道我终于成为了女主角”，看来，爱情和事业陈思青都拥有呢，真是一个幸福的妹子。

　　姓名：陈思青

　　年龄：23岁

　　出生日期：1992年6月1日

　　所在地：上海

　　毕业院校：上海戏剧学院

　　职业：上海昆剧团优秀青年演员

　　微博：http://weibo.com/p/1005051749668315

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　　来自中国海洋大学的一位学生赵婧，在学校中可是一位风云人物，提起赵婧，恐怕没有人会不知道。

　　来到《一站到底》节目，她气势汹汹的放出狠话说“不站则已，一站到底，所向无敌。fight conquer to bo stronger,I’ll be the winner ”如此自信的红衣女子让人眼睛一亮！

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　　赵婧1993年出生于天津，在2011年的时候考入了中国海洋大学，天生好学好胜的赵婧总是在不断的鞭策自己，想要让自己变得更加的出色，因此，图书馆就是她的第二个“寝室”，学校中的各种活动就成了赵婧历练自己的场合，在不断的努力和高要求下，赵婧成为了现在这个优秀的自己，不断追求挑战的她这次也决定来到《一站到底》的舞台上，想要走出校园，和更多各行各业的人一较高下。

　　赵婧在节目现场显得十分的霸气，不仅一袭红衣惹人注目，气场更是非常的强大，从头到脚似乎都透着一股女王范儿。不过，虽然赵婧在答题中看似显得霸气，气场十足，但实则赵婧还是非常的紧张的，在不断的答题过程中，赵婧一直紧握自己的双手，虽然面目淡定自若，但其实不难看出来，赵婧还是非常的紧张的，果不其然，太过于有压力最后一定发挥的不好。

　　虽然赵婧一路过关斩将，杀到了最后的精选五道题，但是非常遗憾的是赵婧最后倒在了一道特雷莎修女来自哪个国家的问题上，这道题有一定的迷惑性，所以最后赵婧难免判断错误。看着赵婧一路杀到最后，以为她真的能够一站到底，但是没想到结果就是这么具有戏剧性，但是不容忽视的是，赵婧作为一名大四的学生的确非常的有实力，有潜力。红袍女战将赵婧果然英姿飒爽，堪称巾帼豪杰。

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　　姓名：赵婧

　　年龄：22岁

　　出生日期：1993年6月24日

　　所在地：天津

　　毕业院校：中国海洋大学

　　微博：http://weibo.com/zhaojing19930624

　　

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　　要说最新一期《一站到底》的名校争霸赛中哪位女嘉宾的颜值最高，那当然就要属柴心源了，柴心源1993年出生，今年22岁，目前在美国南加州大学安娜堡传媒学院读书，别看柴心源有着一副软妹子的外貌，但其实她在学校可是古灵精怪，让导师大为头疼的“问题少女”。

　　为什么说柴心源是让导师头疼的“问题少女”呢，因为柴心源的求知欲望实在太强烈了，而这股求知欲导致她特别会发现问题，而每当她发现问题的时候她就会求助于自己的老师，久而久之老师们都怕了她了，再加上她那些古里古怪的连老师们都不知道问题的答案，一度要让老师们绕道走。

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　　不过，遗憾的是，虽然柴心源是连导师都要绕道走的“问题少女”，但她显然还是不敌朱文浩，在一题关于运动球员的问题上，柴心源不敌朱文浩，败给了这位沉淀了两年再次归来的帅哥，不过没关系，相信柴心源沉淀打磨两年后也能再次华丽归来，然后成为“一站到底”的御姐女神。

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　　姓名：柴心源

　　年龄：22岁

　　出生日期：1993年5月10日

　　所在地：海外美国

　　所在院校：美国南加州大学安娜堡传媒学院

　　微博：http://weibo.com/p/1005051961504663

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　　来自四川成都的李清君，是古典美女一枚。在《一站到底》节目中，李清君说“本女子，性豁达，善言谈，论其艺，曾习曲六载，略学得一些凤毛麟角，故温柔中不缺乏刚毅，若有穿越，吾自当做大气豪爽之女子。”

　　这番自我介绍下来，连主持人晓敏都听不懂了，直言“说人话”。后来，我们这才知道，李清君曾经学习过六年的川剧，面对来势汹汹的90后跨界大玩家唐雪丹，李清君非常自信的说自己不怕答题，因为自己有绝技护身，并挑衅唐雪丹说“答题有风险，选人需谨慎。”

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　　李清君在台上星光熠熠，长得漂亮且能说会道，小编一查，这知道，李清君这丫头来头不小，是各大电视节目的常客。今年22岁的李清君毕业于四川范大学播音主持专业，学播音主持的李清君在表达方面不仅流畅，且气质优雅，川剧更是唱的十分好。

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　　大概是所学专业的缘故，李清君曾经参加过《我想当帮女郎》这个节目来应聘主持人，但结果不太好，没有被选上。后来，李清君又参加了各大高校最热门的选秀《中国校花大赛》，但大概由于美女太多的缘故，李清君再次无缘冠军。不过，不气馁的李清君在今年获得了“2014年人民网最具潜质新闻人大赛”的新闻主播二等奖。

　　据悉，这次李清君能够成为“年人民网最具潜质新闻人大赛”的新闻主播二等奖的获得者，是西南和华南地区唯一入围的选手，真的很给力，很长脸呢。当然，能够获奖也与李清君长期的个人坚持以及学院老师的栽培是分不开，希望李清君日后更加努力，早日成为家喻户晓的美女主播。

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　　姓名：李清君

　　年龄：22岁

　　身高：161cm

　　体重：46kg

　　三围：84、67、85

　　所在地：四川成都人

　　毕业院校：四川师范大学播音主持专业

　　

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　　姓名：刘子琪

　　年龄：28岁

　　来自：杭州

　　职业：网络主播

　　联系方式：世纪佳缘ID54994552