你需要培养乳房自我意识，但是你也不用对于乳房健康过度焦虑。经期前的乳房胀痛、体检时轻度乳腺增生等，都不需要治疗，乳房的疼痛大部分都是一种生理性的改变，过一段时间就会自愈。

此外，每发现的 10 个肿块中，有 8 个不是癌症，但你需要去医院确诊。即使检查出乳腺癌也不用特别焦虑，因为实际上，95% 的早期乳腺癌患者都可以长期存活，早期乳腺癌甚至已经可以脱离癌症的划归。但是，也需要早发现早治疗，不要因为工作或家庭事务，耽误了最佳治疗时机。

参考文献：

( 美 ) 弗洛伦斯 · 威廉姆斯 著，庄安祺 译，《乳房——一段自然与非自然的历史》，华东师范大学出版社，2017 年，P277.

《定期自检乳房 警惕胸部健康 5 大误区》，新浪女性，http://eladies.sina.com.cn/zc/2010/0816/07311010822.shtml

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