以下是的一些我们精选的养生粥的做法与功效

夏天吃多了冰和火锅，不妨喝点粥来养胃。早上起来胃不舒服，喝一碗养胃粥，马上又精神抖擞了，想要减肥的人就可以自己熬一点粥，有很好的饱腹感，会在健康中变得越来越美丽。小编今天就为大家介绍几款方便的粥。

养生粥做法

1. 牛奶燕麦粥

功效：降低胆固醇，润肠通便，降糖减脂

材料：五瓶盖燕麦，两瓶盖薏米，牛奶

做法：燕麦和薏米放入炖蛊，加一碗水炖一个小时，加入牛奶即可

2. 紫米银耳羹

功效：延缓衰老，补血养血，降血脂，防辐射

材料：六瓶盖紫米，银耳一小块

做法：紫米和银耳加两碗水炖一小时至银耳变烂即可

3. 小米枸杞粥

功效：健脾养胃，补肝明目，补血养颜

材料：七瓶盖小米，十粒枸杞

做法：小米加两碗水煮 40 分钟后加入枸杞，再煮十分钟即可

4. 薏米红豆粥

功效：清热去湿，解排脓，利水消肿

材料：五瓶盖薏米，两瓶盖赤小豆

做法：红豆薏米加一碗半水炖俩小时至红豆变软糯即可

5. 红米莲子粥

功效：预防贫血，健脾消食，清热降火

材料：六瓶盖红米，十颗莲子

做法：红米和莲子加一碗半水炖一小时即可

6. 椰汁红豆黑糯米

功效：补血养容，养胃健脾，利尿止便秘

材料：五瓶盖黑糯米，两瓶盖红豆，椰汁

做法：红豆黑糯米加一碗水炖一个半小时后加入椰汁即可

7. 山莲子粥

功效：助消化，益肺止咳，强心安神

材料：两瓶袋大米，五颗莲子，一小节山

做法：山切小块，与莲子，大米和一碗半水放入炖锅一小时即可

小编歧视大家所有粥炖好后都可以加红糖，冰糖，蜂蜜或者盐调味，上面的称量都是用矿泉水瓶盖称的。好的食材本身天然的香味时，再好的厨艺也都不能取代的。

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